عندما يتعلق الأمر بالوقاية من أشعة الشمس، فهناك الكثير من الأخطاء التي يجب تجنبها للتأكد من أنك تحمي بشرتك.
على الرغم من وجود مجموعة هائلة من الأبحاث تثبت مدى خطورة التعرض لأشعة الشمس، إلا أن الكثير منا لا يضعون واقي الشمس على بشرتهم يومياً، ما يزيد من خطر التعرض لحروق الشمس وعدة أنواع من سرطان الجلد.
سواء كنت تستمتع بأشعة شمس الصيف أو تجلس ببساطة في السيارة لفترات طويلة من الزمن، فأنت بحاجة إلى تطبيق واقي الشمس كل يوم على بشرتك، بغض النظر عن توقعات الطقس.
وهذه أخطاء ترتكبها تجعل واقي الشمس الخاص أقل فاعلية:
1- عدم استخدام واقي الشمس بشكل يومي
تحتاج إلى تطبيق واقي الشمس على بشرتك كل يوم وفي كل موسم بغض النظر عن توقعات الطقس.
تنبعث من الشمس نوعان من الأشعة فوق البنفسجية (UV) التي تسبب طفرات جينية وتلفاً للحمض النووي وقد تؤدي إلى حدوث سرطان الجلد.
يمكن أن تتسبب الأشعة فوق البنفسجية في ضرر في أي حالة مناخية، ولهذا السبب يرتدي المتزلجون نظارات واقية لحماية أعينهم من العمى الثلجي، لأن الثلج يمتلك صفات عاكسة تعكس المزيد من الأشعة فوق البنفسجية.
تمر هذه الأشعة حتى في أشد الغيوم سماكة ومن خلال نوافذ السيارة أو المكتب.
2- عدم استخدام كمية كافية
توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية باستخدام حوالي أونصة من واقي الشمس (حجم كأس زجاجي قياسي) لجسمك لتغطي جميع البشرة المكشوفة. يوصي الخبراء بوضع ربع هذه الكمية على وجهك.
لابد من استعمال الكمية المناسبة من الكريم الواقي من الشمس، وإلا فلن تستطيع البشرة تكوين طبقة حماية كافية للوقاية من الأشعة فوق البنفسجية الضارة مما قد يعرض البشرة للتلف.
3- لا تستخدمه سوى مرة واحدة
قد تضع واقي الشمس على بشرتك معتقداً أنك قد انتهيت مما يجب عليك فعلك تجاه بشرتك لهذا اليوم.
تقول أخصائية الأمراض الجلدية ليزا جارنر إنه يجب أن يعاد تطبيق واقي الشمس مرة كل ساعتين على الأقل إذا كنت تحت أشعة الشمس المباشرة.
وأوضحت جارنر لموقع HuffPost أن الجلد يمتص واقي الشمس و”يستهلك” المكونات النشطة التي تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة خلال ساعتين وأحياناً أقل.
يحدث هذا بشكل أسرع عند السباحة أو التعرق، لذا تأكد من إعادة تطبيقه باستمرار، مما يتيح للبشرة وقتاً كافياً لامتصاصه قبل أن تعود إلى الماء.
4- لا تطبقه المرأة على المكياج بشكل سليم
كسيدة، لست مضطرة لأن تدعي واقي الشمس يعرقل روتين جمالك.
إذا كنت تضعين مكياجاً، فتأكدي من أضافة واقي الشمس بالطريقة الصحيحة، بحيث لا يتداخل مع المكياج للحصول على أكبر قدر ممكن من الحماية.
ستحتاجين إلى تطبيق واقٍ من أشعة الشمس قبل أي منتجات تجميل أخرى على وجه نظيف وجاف، مع التأكد من الوصول إلى المناطق المنسية.
بدورها أوضحت هايدي والدورف، مديرة الأمراض الجلدية والتجميلية بالليزر في مستشفى ماونت سيناي في مدينة نيويورك أن أفضل طريقة للحصول على تغطية كاملة هي تطبيقك لواقي الشمس بالقرب من خط الشعر وجانبي الخدين والفك والرقبة وعظام الفك العلوي.
بالنسبة للمسات منتصف النهار، يوصي خبراء التجميل باستعمال واقي الشمس على شكل بودرة أو بخاخات، لتطبيقها بسرعة فوق المكياج.
5- عدم تخزينه بشكل سليم
إحدى المشاكل الرئيسية التي لا يدركها الناس هي أهمية الطريقة التي يخزنون بها العبوة.
يقول الطبيب فريدريك س. براندت: “إن بقاء واقي الشمس في الحرارة وتعريضه للضوء سيؤدي إلى تلفه بشكل أسرع”.
ويضيف: “عندما يتم تخزين واقي الشمس في درجة حرارة عالية، تقل الفعالية، ويصبح واقي الشمس أقل ثباتاً وموثوقية”.
6- تنتظر حتى تكون بالخارج
توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بتطبيق واقٍ من أشعة الشمس لمدة 15 دقيقة على الأقل قبل الخروج للحصول على أقصى درجات الحماية.
إذا كنت تضعه عندما تكون بالفعل تحت أشعة الشمس، فإن بشرتك مكشوفة بالفعل ويمكن أن تحترق.
ملاحظة أخيرة: على الرغم من أن أشعة ما فوق البنفسجية تنخفض كثيراً في فصل الشتاء، إلا أنها لا تختفي.
ويقول الدكتور الأمراض الجلدية جون زامبيلا لمجلة Reader’s Digest: “هناك أدلة على أن الجلد قد يتلف بسبب الضوء الناتج عن المصابيح وشاشات الكمبيوتر وشاشات الهاتف”.
ويوضح: “قد لا تكون هذه الأشعة كثيرة، لكنها تتراكم مع مرور الوقت”.
لذلك فإن استخدام واقٍ من الشمس يومياً طوال العام بغض النظر عن الموسم هو خدمة ذكية لبشرتك.
