هل تجد حميات فقدان الوزن شاقة؟ اضحك أكثر.. العلم يؤكد لك: الضحك يجعلك تفقد الوزن

هناك الكثير من الحديث عن فوائد الابتسام والضحك، بعضها معروف مثل تقوية عضلات الوجه أو تحسين مزاجك واستقرار مشاعرك، لكن ما لا نعرفه هو أن وجود الضحك ضمن الروتين اليومي يمكن أن يساعدنا على إنقاص الوزن، بحسب ما نشره موقع MujerHoy الإسباني.

دراسة حديثة

تشير دراسة أجراها فريق من العلماء في جامعة فاندربيلت في ناشفيل بولاية تينيسي (الولايات المتحدة)، إلى أن الضحك لمدة 15 دقيقة يومياً يمكن أن يساعدك على إنقاص وزنك.

السبب هو أن الضحك يجعل القلب ينبض بشكل أسرع، مما يجعل سلسلة من العضلات تعمل في وقت واحد، وبالتالي يستهلك الجسم المزيد من الطاقة.

ليس هذا فحسب، إذ إن اهتزاز الحجاب الحاجز الذي يُحدثه الضحك ينتج عنه تدليك داخلي في المعدة والكبد، والأعضاء التي تولد عصارات المعدة، مما يقلل الأحماض الدهنية ويساعدنا في التخلص من سموم الجسم.

ليست طريقة مثالية.. لكنها تساعد

تختتم الدراسة بالإشارة إلى أنه مع روتين مدته 15 دقيقة من الضحك يومياً، يمكن أن نفقد ما يصل إلى 2 كيلوغرام سنوياً.

بالتأكيد هي ليست طريقة لإنقاص الوزن بسرعة مثل الأنظمة الغذائية، لكنها تساعد على ذلك.

الآن وقد أصبحت تعرف، لم لا تلتقي يومياً بأصدقائك من أجل الضحك بصوتٍ عالٍ، أو مشاهدة فيلم كوميدي؟ نعدك أن الفوائد ستكون إيجابية للغاية.