أحدث الموضوعات

من تقوية المناعة إلى علاج حب الشباب.. تعرف على أهمية الزنك ومصادره الرئيسية

هناك الكثير من الحديث عن المغذيات الأساسية مثل الكربوهيدرات والبروتينات ومقدار ما تحتاجه، لكن المغذيات الدقيقة الأساسية، أو الفيتامينات والمعادن، مثل الزنك، هي أيضاً عناصر…

كيف تتعامل مع الحزن بعد المعاناة من خسارة مؤلمة؟

لا شكَّ أنَّ خسارة شخص عزيز على قلوبنا دائماً ما تكون مُحزنة ومربكة ومفجعة أحياناً، ولكن في الوقت ذاته إذا لم نتعامل مع الأمر بطريقة…

باستخدام يديك وقدميك فقط.. 3 علاجات سهلة تُخلصك من الضغط العصبي والتوتر

هل أنت من الأشخاص الذين يشعرون في أحيان كثيرة بالتوتر والقلق؟ لا شكَّ في أنك لست وحدك، ففي دراسة أُجريت على بالغين في الولايات المتحدة…

من الحوت الأزرق حتى نسر الأنديز.. أثقل 10 حيوانات تعيش في كوكبنا

ليس غريباً إن سألت أي شخص حتى لو كان طالباً في الابتدائية عن أثقل حيوان في العالم وكان جوابه هو "الحوت"، لكنّ هل تساءلت عن…

من بينها تبريد الجوارب في الثلاجة.. 8 طرق بسيطة ستساعدك على النوم أثناء موجة الحر

بما أنّ معظم الدول العربيّة، لاسيما الدول الخليجية، تُعاني من ارتفاع جنوني في درجات الحرارة خلال فصل الصيف، فإن صعوبة النوم هي إحدى المشاكل التي…

نجاحاتك اليومية مرتبطة بلحظة استيقاظك.. 7 ممارسات مهمة لإضافتها إلى روتينك الصباحي

إذا كنت من الأشخاص الذين يستيقظون متأخرين ويضطرون للاستعجال حتى يتأخروا على أعمالهم، فأنت من الأشخاص الذين قد تقل فرص نجاحهم خلال اليوم، إذ تحظى…

10 أطعمة تحتوي على فيتامين C أكثر من البرتقال!

لا شكَّ أنَّ أول ما يخطر ببال مُعظمنا عندما يصاب بنزلة برد قويّة هو تناول كوب من شراب البرتقال، نظراً لاحتوائه على كمية عالية من…

منها المساعدة في فقدان الوزن.. 7 فوائد مذهلة للحبوب الكاملة

لطالما كانت الحبوب الكاملة جزءاً أساسياً من النظام الغذائي للبشر منذ عشرات الآلاف من السنين. وفي حين أن تناول كميات كبيرة من الحبوب المكررة يرتبط…

تتسخ تماماً مثل جلد رأسكِ.. إليكِ طريقة تنظيف وغسل أربطة شعركِ

متى كانت آخر مرة قمت فيها بتنظيف أربطة وبكلات شعرك؟ ربما كانت فترة طويلة جداً، وربما لم تقومي بذلك مسبقاً على الإطلاق! وقد تعتقدين أنه…
آراء