هل تواجه صعوبة النوم ليلاً، أو تستيقظ كثيراً خلال ساعات الليل، وتنام بشكل متقطع؟ هل تجد نفسك مرهقاً في الصباح. وتشعر بالتعب العام والإجهاد، وينتابك شعور عام بالنعاس؟ إذا كان ردك بالإيجاب، فاعلم أن هذه أعراض قلة النوم. قد يشعر بعض الناس بالانتعاش بعد 6 أو 7 ساعات من النوم. ومع ذلك، يحتاج معظم البالغين … تابع قراءة قد يسبب الإصابة بالسمنة وانخفاض الرغبة الجنسية.. تعرف على أعراض قلة النوم وعدد ساعات النوم المثالي