يتشتت انتباهك باستمرار؟ تعلّم كيفية تقوية التركيز بطرق بسيطة
تريد أن تزداد إنتاجيتك، وتحقق أهدافك، لتنهض بمستقبلك الوظيفي، عليك إذن تعلّم كيف تقوي تركيزك وذاكرتك وتقضي على الإلهاءات.
الثلاثاء 16 يونيو/حزيران 2026
أحدث الموضوعات
أطباء الجلد: هذه منتجات العناية بالبشرة التي تهدرين أموالك عليها دون فائدة!
لا ترقى كل منتجات العناية بالبشرة إلى هذا المستوى من الضجيج، فبعض المنتجات مبالغ فيها ولا تستحق أموالك، لذلك حاولي أن تبتعدي عن أي منتج يدّعي أصحابه أنه معجزة.
السر وراء عدم خسارة وزن إضافي رغم الالتزام بالريجيم
حين يتعلَّق الأمر بخسارة أو اكتساب الوزن، ليس مفاجئاً أنَّ الهرمونات قد يكون لها تأثير. فإن كنت تعاني من مشكلة في خسارة الوزن، قد يكون هرمون النمو هو السبب
هل يقوِّي الثوم ذاكرتنا؟ دراسة تكشف أهميته والكمية اللازمة يومياً
الثوم يقوي الذاكرة ويفيد أكثر من جهاز ووظيفة في الحسم، نتحدّث في هذا التقرير عن الثوم وفوائده المتعددة للإنسان.
تعرف على هشاشة العظام وكيف يمكن الوقاية منها
تحدث هشاشة العظام عندما تنخفض كثافة العظام ويتوقف الجسم عن إنتاج العظام بالقدر الذي كان يفعله من قبل، يمكن أن تؤثر هشاشة العظام على كل من الذكور والإناث،
آراء
فيديو
لا تنخدع بما تراه على وجوه الآخرين فالحقيقة مختلفة تماماً..تفاصيل تكشف لك ما بداخلهم
بينما كان الطبيب النفسي كارلوس كريفيلي يُجري بحوثاً على المشاعر وتعابير الوجه في بابوا غينيا الجديدة في عام 2015، اكتشف شيئاً مدهشاً. إذ عَرَض على…
نوم الأم على ظهرها يضاعف خطر الإجهاض.. ما هي أفضل الوضعيات؟
لعل أكثر ما يشغل تفكير الحامل هو معرفة ما هو آمن لها ولطفلها، وما أفضل التغييرات في نمط حياتها لإتمام فترة الحمل. من هذه التغييرات وضعيات النوم وتأثيرها على دورة الدم والقلب.
نسمع كثيراً عن تشوه الجنين، فما هي أسبابه؟ وهل يمكن تجنبه؟
نسمع كثيراً عبارة "تشوه الجنين"، لكن ما هي الأسباب، وكيف يمكن للحامل أن تتجنب إصابة جنينها به خلال فترة حملها؟
هل يصيبك الإحباط عند زيادة وزنك مرة أخرى بعد فترة من تركك لحميات غذائية قاسية؟.. إليك الأسباب والحلول
لماذا نستعيد الوزن بعد الريجيم؟ سؤال راود أغلب متَّبعي الحِميات الغذائية المحبَطين بسبب عدم قدرتهم على الحفاظ على وزنهم الجديد.
يعزز الاسترخاء ويحسن التركيز.. كيف يمكن للتأمل التخلص من القلق؟
التأمل يحارب القلق بل جزءاً لا يتجزأ من مجموعة أدوات السيطرة على التوتر، فيزيولوجياً ونفسياً. داخل التقرير فوائد التأمل النفسية والجسدية وطريقة عمله.