هل تواجه مُشكلة في السيطرة على نفسك؟ إليك 6 طرق تساعدك على التحكم في رغباتك

تصوَّرْ هذا الموقف: تُحدق في طبقٍ من الحلويات المخبوزة في أثناء فترة ما بعد الظهر، تناولت وجبة الغداء مُبكراً؛ لذلك فإنَّ معدتك تُقرقر، وتشعر بأن ميعاد وجبة العشاء