لا شكّ بأنّ تغيُّر لون الأسنان يُسبب أرقاً لصاحبها، وقد يصل لمرحلة اهتزاز ثقته بنفسه أما الآخرين، فسيحاول تجنُّب الابتسام أما الناس، أو أن يضحك من قلبه أمامهم لكي لا يروا لون أسنانه.
الحفاظ على الأسنان
لذلك سنقدم لك بعض النصائح المهمة التي قدَّمها موقع The Good Men Project من أجل الحفاظ على سلامة أسنانك والحفاظ على لونها الأبيض دون أن تنفق الكثير من المال.
اغسل أسنانك بالفرشاة مرتين يومياً على الأقل
إحدى النصائح الأساسية للحفاظ على أسنان قوية ونظيفة هي الغسيل المنتظم بالفرشاة خلال اليوم.
فهذا يساعد على إزالة البكتيريا والترسبات التي تعلق باللثة والأسنان.
وبالتالي لتتجنّب تلف الأسنان وتغير لونها فمن الضروري اتباع نظام نظافة متكرر للفم.
استخدم خيط الأسنان
يساعد تنظيف الأسنان بالخيط على الوصول إلى المناطق التي لا تصل إليها فرشاة الأسنان، وهذا يمنع تراكم الترسبات التي تؤدي إلى التسوس.
استخدِم خيطَ الأسنان بحذر لتجنّب نزيف اللثة، وتنظيف الأسنان بالخيط جيداً يقيها من الصبغات وتغيُّر اللون.
استخدِم محلولاً ملحياً بالليمون
إنه خليط معروف أظهر فاعليته في تبييض الأسنان. فالحمض الموجود في الليمون مع الملح يجعل أسنانك براقة بطريقة طبيعية.
يمكنك استخدام هذا المعجون مع الغسيل بالفرشاة المعتاد.
راقِب كميات الكالسيوم التي تتناولها
الكالسيوم هو معدن طبيعي يساعد على تقوية الأسنان والعظام، كما أنّه يزيد صلابة طبقة المينا الموجودة في الأسنان.
كما يؤكد أطباء الأسنان أنّ تناول الأغذية الغنية بالكالسيوم مثل الحليب وأسماك السردين ستكون مفيدة جداً لتقوية أسنانك.
أدوات تبييض الأسنان
هذه الأدوات تُجنِّبك مشقة حجز المواعيد وتمضية الوقت في عيادة الأسنان.
فهناك العديد من الخيارات أمامك، كأدوات التبييض التي ليس لها آثار جانبية، ويمكنك استخدامها دون الحاجة لمتخصص.
إذا كنت لا تعرف ما تختاره، استشر طبيب أسنانك فهو سيقترح عليك الأنواع الجيدة الموجودة في بلدك.
تجنَّب المنتجات التي تحتوي على الكافيين
تحتوي المنتجات مثل القهوة والمياه الغازية على تركيزات عالية من الكافيين، ومن المعروف أن الكافيين سبب رئيسي لتغير لون الأسنان لدى البالغين.
لذلك فإن التخفيف من كمية كوب القهوة الصباحي اليومي الذي تتناوله قد يساعد في تقليل اصفرار الأسنان، لكن تأكَّد من غسيل أسنانك بالفرشاة أيضاً بعد تناول القهوة.
طرق تبييض الأسنان
أفضل طريقة لتبييض الأسنان عندما يتغير لونها إلى درجة لا تنجح معها العلاجات الطبيعية، هي جلسات التبييض بالليزر عند الطبيب.
غيِّر فرشاة أسنانك باستمرار
من المتعارف عليه أن عليك تغيير فرشاة أسنانك إذا استخدمتها أكثر من شهرين.
فقد يتسبب الإفراط في الاستخدام في تآكل شعيرات الفرشاة، ما يتسبب في تدمير طبقة المينا وتغيير لون الأسنان. لذلك من المهم جداً استبدال فرشاة الأسنان بانتظام لتحقق نتائج أفضل في رعاية الفم.
تناول المزيد من الخضراوات
الخضراوات التي تحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين B6 وفيتامين C وفيتامين K ضرورية من أجل أسنان وعظام قوية.
فتناول الخضراوات غير المطهية مثل الكرنب، والبروكلي، والجزر، والسبانخ يساعد على تنظيف اللثة والفراغات بين الأسنان.
تناول المزيد من الخضراوات
تناول الفاكهة هو نظام صحي جيد. وبالأخص الفاكهة الحمضية مثل البرتقال، والليمون، واليوسفي فهي منظفات طبيعية لصبغات الأسنان.
وهذا لأنها تتسبب في إفراز المزيد من اللعاب في الفم. واللعاب يساعد في الحفاظ على أسنانك نظيفة وخالية من البكتيريا.
خزِّن بعض بذور السمسم
بذور السمسم مكافح طبيعي للترسبات والبكتيريا في الأسنان. فهي غنية بالكالسيوم الذي يساعد على تثبيت تركيبة طبقة المينا.
بالإضافة إلى أن حبوب السمسم مصدر جيد للألياف وفيتامين B. وله منافع أخرى مثل تقليل مستوى الكوليسترول وضغط الدم.
استخدِم معجون الأسنان بنكهة النعناع
جودة ونكهة معجون الأسنان تُسهم في تبييض الأسنان. إذا كانت ميزانيتك منخفضة يمكنك أن تختار البدائل ذات نكهة النعناع.
فالنعناع يحافظ على انتعاش الأسنان والنفس لفترة أطول. وهذا يمنع تراكم الترسبات والمواد الكيميائية التي تغير لون الأسنان، وبالتالي تعزز نظافة وبياض الأسنان.
نظِّم مواعيد جلسات مع طبيب الأسنان
من يتجنبون الذهاب لطبيب الأسنان لديهم فرصة أكبر لتطور مشاكل في الأسنان. احجز موعداً مع طبيب أسنان بشكل منتظم (كل 6 أشهر مثلاً) من أجل تقييم صحة أسنانك.
عندما يتعلق الأمر بالأسنان البيضاء القوية تذكَّر الالتزام ببعض النصائح المجدية سالفة الذكر لتساعدك على البقاء على الطريق الصحيح، فبمرور الوقت ستلاحظ تحسناً في ابتسامتك ونظافة فمك، لأن الأسنان اللامعة لن تعطيك ابتسامة براقة وحسب، بل قد تساعد في زيادة ثقتك بنفسك، خاصة في المناسبات الخاصة وحفلات الزفاف، والمناسبات العامة، ولقاءات العمل، والعروض التقديمية المهمة.
