أحدث الموضوعات

دور رعاية مزودة بالتراب.. وهذا ما حصل لمناعة الأطفال

قد يكون اللعب في المساحات الخضراء ومسك التراب ولمس شجيرات غابة صغيرة لمدة شهر واحد فقط كافياً لتغيير نظام مناعة الأطفال، هذا ما توصلت إليه دراسة صغيرة ولكنها بالغة الأهمية في زمن جائحة كورونا.

إليك مقدار البروتين الذي يجب أن تأكله حسب عمرك

تكاد تكون النصيحة الأكثر انتشاراً لمن يريد خسارة الوزن هي زيادة تناول البروتين في الوجبات؛ لضمان الإحساس بالشبع لأطول فترة ممكنة، ولكن ما هي كمية البروتين التي يجب تناولها؟

كل ماتريد معرفته عن تمارين الكارديو لفقدان الوزن

لا شك في أن فقدان الوزن بمثابة رحلة، فهناك العديد من المسارات التي يمكنك اتخاذها خلال العمل من أجل بلوغ هدفك، وتعد تمارين الكارديو من…

جرِّبي كوكيز التمر الخالية من السكر.. صحية ولذيذة

من منا لا يحب التمر وفوائده الكثيرة، فضلاً عن كونه مُحلياً ممتازاً، يحتوي التمر على مجموعة كبيرة من المعادن والفيتامينات. لذلك دللي نفسك وعائلتك بإعداد…

تشعرين بالجوع دائماً وتمرضين كثيراً؟ هذه علامات تدل على أنك لا تأكلين ما يكفي من الخضراوات

لا بد أنَّك سمعت أمك وجدتك مراراً وتكراراً تطلبان منك في طفولتك أن تتناولي بضع قضماتٍ أخرى من أي نوع من الخضراوات على طبق العشاء. …

23 حقيقة عن النوم وفوائده الصحيّة ونصائح للحصول على راحة أفضل

نحن نقضي ثلث حياتنا في النوم، ليس هذا فحسب، بل نستغرق في النوم وقتاً يفوق ضعف الوقت الذي نبذل فيها جهداً كبيراً أثناء العمل، وأطول ستَّة أضعاف تقريباً من الفترة التي نقضيها في تناول الطعام.

قولي وداعاً لتلك البقع الصفراء! خطوات فعالة لإزالة بقع العرق من الملابس وبعض الحيل المنزلية للتعامل معها

من الطبيعي أن تشعري بالعجز عندما تبدأ القمصان البيضاء في الخروج من الغسيل ولا تزال عليها بقع العرق تحت الإبط. لكن رجاء لا تلومي نفسك…

تحلّق بمن يتناولها بعيداً.. إليك وصفة باستا الفراشات الإيطالية

تفوق وصفة باستا الفراشات -أو فارفالي كما تُنطق بالإيطالية- التوقعات سواء لناحية النكهة أو سرعة التحضير.

مع انطلاق موسم الشوربة الرسمي.. إليك وصفة حساء قرع العسل اللذيذة

يعد الخريف والشتاء الموسمين المثاليين لتناول الخضراوات والفاكهة الموسمية المطبوخة؛ لمحاربة فيروسات الموسمين
آراء