صحة

صحة, لايف ستايل

“ربما لست بخير”.. جسدك يهتم بك ويرسلك لك 13 إشارة عن صحتك

إن الجسم غاية في العبقرية، وله لغته الخاصة التي تحاورنا وتحاول إخبارنا بأشياء قد لا نتفطن إليها.

موقع edinstvennaya الروسي نشر قائمة بـ 13 من العلامات الأكثر شيوعا، والتي قد تبدو سخيفة أو مستغربة، ولكن الجسم يحاول من خلالها أن يقول لنا شيئا.

صحة, مرأة, رياضة

فقط لك سيدتي.. 5 تمارين تكفيكِ للحصول على مؤخرة مشدودة!

هل ترغبين في تحسين شكل مؤخرتك في العام الجديد؟ تقول مدرِّبة اللياقة البدنية ومعلِّمة اليوغا ديمبسي ماركس لـمجلة People، بالتفصيل التمارين الـ 5 التي تحتاجينها لشدّ مؤخرتك. تقول ماركس التي تقدم أيضاً برنامج PreGame Fit للياقة وأسلوب الحياة، لـ People “أنا من مؤيدي التمرينات القصيرة التي لا تتطلَّب قضاء ساعات من التدريب في صالة الألعاب الرياضية، أؤمن بالتدريب بذكاءٍ وليس بجهدٍ من أجل تحقيق النتائج”.

Scroll to Top