إذا أردت التخلص من السموم في المخ، فكِّر في زيادة عدد ساعات نومك.. لكن مهلاً، ما علاقة هذا بذاك؟

انسداد الأنف أثناء النوم مشكلة تواجه كثيراً من الناس، يمكن أن تتسبَّب الحساسية، ونزلات البرد، والأنفلونزا، وغيرها من الأسباب الشائعة في أن يكون نومك غير…

لكن ماذا إن صار بوسعنا أن نجعل فترة النوم أقرب ما تكون إلى الكمال، لكي ننام بعمق ولوقت أقل؟ تعرف إلى نوم الموجة البطيئة.. كيف تحقق أفضل استفادة النوم يومياً؟

يعتقد كثير من الناس أن أجسادنا تكون في حالة غير نشطة في أثناء النوم، لكن العكس هي تقوم بكثير من أعمال الصيانة كإصلاح الخلايا والأنسجة، واستعادة الوظيفة الكاملة والصحية لجهاز المناعة وإعادة تشغيل الخلايا العصبية وشبكات الدماغ. وهذه وظائف تتطلب حرق سعرات حرارية باستمرار.

المشي أثناء النوم أو كما يطلق عليه علمياً السرنمة يحدث في أي عمر، ولكنه أكثر شيوعاً عند الأطفال. يعتقد أن 1 من كل 5 أطفال يمشون خلال النوم مرة واحدة على الأقل.

التوتر، وقوائم المهمات التي عليك الانتهاء منها، والمماطلة في النوم، ومجرد الحياة العادية بحلوها ومرها، يمكن أن يحبط كل هذا أفضل الخطط  للخلود للنوم، لذلك…

تقول دراسة صغيرة تمولها الحكومة الأمريكية إن الكوابيس تساعد في إعداد أدمغتنا للتعامل مع المواقف العصيبة. وفق تقرير صحيفة The Daily Mail البريطانية، أخضع باحثون…

بالنسبة لكثيرٍ من الآباء، نوم الطفل الرضيع والمتقطع يحرمهم من ليلة نوم غير متقطِّعة فتصبح في قائمة أمنياتهم الغالية.

كشفت وثائق جديدة مسرّبة تفاصيل عن كيفية إدارة الصين مراكز احتجاز تعتقل فيها مسلمي الإيغور في منطقة شينجيانغ، وتحكّمها بكل تفاصيل حياة المحتجزين من المواعيد الدورية لقص الشعر إلى توقيت إغلاق الأبواب.

تنشط بعض الخلايا العصبية في المخ أثناء النوم العميق، وتصنع الذكريات. وقد أظهرت دراسة جديدة على الحيوان أن هذه الخلايا الدماغية ربما تكون هي نفسها…