Tag: آلام الظهر

ستحتاج إلى بعض الوقت لكي تستطيع استخدام عضلاتك بصورة طبيعية بعد التمارين الرياضية القاسية

تتسبب عادات الجلوس الخاطئة خلال العمل في الإصابة بآلام الظهر، خاصة في منطقة أسفل الفقرات، نتيجة الجلوس لساعات دون حركة. ومع مرور الوقت يتعود الجسم على وضع جلوس غير صحي، ...

في البداية ظهر مصطلح “إبهام نينتندو” ثم  “معصم لاعب الغيتار” والآن “مرفق الهاتف المحمول”، في إشارة إلى الآلام الناتجة عن طول الذراع نتيجة كثرة استخدام الهاتف.  فكيف يمكن السيطرة على ...

معظمنا على دراية بالضغط النفسي الذي يسبب الصداع، حتى إننا ندعوه أحياناً "صداع التوتر"، لكن للإجهاد والضغط النفسي تأثير جسدي على عضلات رقبتك وكتفيك أيضاً، عندما تتوتر تتشنج عضلات رقبتك ...

معظمنا يعاني أو عانى في وقت من الأوقات من آلام الظهر التي تحدث غالباً نتيجة الإجهاد أو الجلوس لساعات طويلة للعمل، وفي حين أن تلك الآلام ليست خطيرة بالغالب إلا ...

عندما نحاول اتخاذ وضعية معينة أثناء قيامنا بالتمارين في الصالة الرياضية فذلك لأننا نولي اهتماماً كبيراً لتجنب الإصابة وتحقيق أقصى استفادة من التمرين، وكذلك الأمر فالوضع مشابه أثناء اتخاذ وضعية ...

يتمثل أحد عيوب العمل من المنزل في تغيير الكثير من الأشياء التي تستخدمها عادة في مكتبك، وهو ما قد يؤدي إلى آلام الظهر بفضل التغييرات في الجلوس والوضعية. كيفية تجنب ...

انتبه لوضعية جلوسك عند العمل لساعات على حاسوبك المحمول، قد يتسبب بآلام ومشاكل صحية لاتتوقعها!

يتحامل كثير من الناس على أنفسهم عندما يشعرون بآلم في منطقة ما من جسمهم، علّه يكون عرضياً ويختفي بعد فترة حتى وإن لم يعرفوا أسبابه، ولكن ما يجهله هؤولاء أن ...

تعتبر آلام أسفل الظهر من الأمور الشائعة، خصوصاً لدى الأشخاص الذين تتطلب طبيعة عملهم الجلوس لساعات طويلة، إذ يصنف المعهد الأمريكي الوطني للاضطرابات العصبية والسكتة الدماغية آلام أسفل الظهر على ...