صباحاً أم بعد الظهر؟ على معدة فارغة أم بعد تناول الطعام؟ ما هو التوقيت الأنسب للسباحة؟
تعتبر السباحة أحد الأنشطة البدنية القليلة التي تجمع بين التمرين والتسلية، فهي نشاط ممتع ويساعد في حرق السعرات الحرارية بنفس الوقت، لكن للحصول على الاستفادة القصوى من هذا التمرين يجب ...









