الخميس, مارس 19, 2026

Tag: أمراض القلب

مخاطر النوم المتقطع تضاهي انعدامه تماماً ويهددك بالاكتئاب والموت! هذه أضرار النوم غير المنتظم وطرق العلاج

مخاطر النوم المتقطع تضاهي انعدامه وتهددك بالاكتئاب والموت! هذه أضرار النوم غير المنتظم وطرق العلاج

يُعد النوم غير المنتظم مشكلة منتشرة لدى كثير من الشباب والبالغين، وبالرغم من شيوعها، باعتبار أن النوم المتقطع أفضل من لا نوم على الإطلاق، لكن تشير الدراسات العملية المتخصصة إلى ...

Shutter Stock/ مواعيد النوم والاستيقاظ أهم من عدد ساعات النوم

هل مواعيد النوم والاستيقاظ أهم من عدد الساعات؟ عادة سيئة قد تكون سبباً في إصابتك بأمراض القلب والسمنة والاكتئاب

كثير من الناس يعتبرون أن النوم 8 ساعات يومياً قاعدة ذهبية علينا الالتزام بها للحصول على نوم جيد، ولكنهم لا يدركون أنّ هناك أموراً أخرى مثل مواعيد النوم والاستيقاظ، يجب ...

فوائد زيت الزيتون

يحمي من تصلب الشرايين ويحافظ على صحة الأمعاء.. فوائد زيت الزيتون المذهلة للصحة والشعر والبشرة

فوائد زيت الزيتون كثيرة ومتنوعة، فهو من المصادر الأساسية للطاقة، وغني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، ومضادات الأكسدة. وعند دمجه في نظامٍ غذائي متوازن، سنحصل على فوائد لا تُحصى، مثل: ...

Page 8 of 26 1 7 8 9 26