Tag: إنقاص الوزن

إذا كان هدفك هو تحسين شكل جسمك، فابدأ بسؤال نفسك عما تحاول تحقيقه: خسارة الوزن أم خسارة الدهون؟ قد تتفاجأ عندما تعلم أن هذين المصطلحين ليسا مترادفين بالضرورة. خسارة الوزن ...

عندما تحتاج إلى جرعة الانتعاش تلك بعد فترة الظهيرة، فمن البديهي أن تحتسي كوباً من القهوة. لكن هل شرب هذا الكوب من القهوة سيجعلك تأكل أيضاً كيساً من رقائق البطاطس، ...

اكتسب العلاج بالماء في الآونة الأخيرة شعبية واسعة بأنه مفيد لفقدان الوزن وزيادة التمثيل الغذائي وتقوية المناعة، ليس ذلك وحسب، بل إنه مفيد للبشرة، ويجعلها متوهّجة وخالية من العيوب، فما ...

عندما تحتاج إلى مصدر سريع للعناصر الغذائية اللذيذة، فإن عصائر السموثي هي حل رائع. ولأنها غنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية، يمكن أن يكون مزيج الفواكه والخضراوات والحليب أو الزبادي الغني بالبروتين ...

يعتبر السكر الوقود المفضل للجسم، حيث يمكننا هضمه وامتصاصه وتحويله إلى طاقة بشكل أكثر كفاءة من البروتين والدهون، مع ذلك يتمتع بسمعة سيئة في عالم التغذية بسبب ما يحدث لأجسامنا ...

توجد عدة أسباب من شأنها أن تضع وصفة سلطة الحلوم المشوي في صدارة قائمة أكلاتك المفضلة، فهي سريعة التحضير بعد يوم طويل، تعزز الشبع لفترة طويلة، وتستطيع بمزيج نكهاتها أن ...

هناك العديد من الخرافات التي تتعلق بزيادة ونقصان الوزن، الأمر الذي يجعلنا نعاني حقاً في تمييز الحقائق، ففي عالم التغذية نسمع كل يوم نصائح جديدة ومتضاربة في كثير من الأحيان ...

في الكتب والمجلات وعلى مواقع التواصل الاجتماعي يوجد عدد لا مُنتهٍ من النصائح حول التغذية الصحية، وكمية المعلومات المتضاربة التي بتنا نقرأ ونسمع عنها كفيلة بجعلنا نهجر الطعام الصحي ونتوجه ...

خلصت الدراسات إلى أن بكتيريا الأمعاء بشكل عام تلعب دوراً هاماً في تحديد وزن الجسم، ولبكتيريا البروبيوتيك على وجه الخصوص قدرة على المساعدة في إنقاص وزن الجسم والتخلص من دهون ...

 هناك اعتقاد سائد بأن معدتنا تتمدد وتصبح أكبر عندما نتناول كميات كبيرة من الطعام، لهذا السبب تحديداً لا يفارقنا شعور الجوع حتى بعد وقت قصير من تناول وجبة دسمة. في ...