Tag: إنقاص الوزن

الطريق إلى فقدان الوزن قد يكون أمراً بسيطاً، حيث يقتصر على تغيير  مواعيدك التقليدية لوجبتي الفطور والعشاء، بطريقة توصلت لها دراسة حديثة. إذ يقترح العلماء عليك أن تؤخر وجبة الإفطار ...

يتجاهل العديد من الأشخاص وجبة الإفطار، سعياً منهم لخسارة وزنهم، فيستيقظون في وقت متأخر، ويقضون معظم يومهم في تناول المشروبات. وإلى جانب ذلك، يتناولون الطعام في أوقات متأخرة، مما يؤثر سلباً ...

ربما تعتقد أن الخبز هو أكثر الأطعمة احتواءً على سعرات حرارية فتقاطعه لصالح "منتجات صحية" أخرى، لكن الخبز "رحمة" أحياناً أمام مأكولات أخرى.

حتى المرايا أصبحت ذكية، لا تعكس صورتك فقط بل تتابع لياقتك البدنية وتساعدك للحصول على الجسم الذي تتمناه. كلفتها 1392 دولاراً وتحتاج منك أن تكون عارياً لمساعدتك على تتبع لياقتك ...

صيام الماء، الاسم وحده كافٍ للاستنتاج أن هذه الحمية تعني الإقلاع عن الطعام لفترة زمنية محددة. لا يفقد الجسم بعض الوزن الزائد فحسب، بل يتخلص من السموم، لكن الأمر ليس ...

نادراً ما ألتقي امرأة لا تريد أن تخسر من وزنها حتى ولو قليلاً، وأنا منهن. معظم من أعرفهن يقمن بريجيم قاسٍ، ونادراً ما يستمررن فيه، فيعُدن سريعاً إلى عاداتهن الغذائية ...

في رحلة خسارة الوزن يكون الميزان الصديق الصدوق أو العدو اللدود، لكن الأرقام التي يواجهنا بها ليست حقيقية أحياناً ولا حتى ثابتة. تقول أخصائية التغذية الأميركية هيذر باور "الميزان جهاز ...

طوال حياته لم يكن جيفري كيندال راضيًا عن وزنه. وكان يعاني دائمًا من مشاكل بسبب هذا الأمر، وظل يعاني من السمنة ويتعرض للسخرية، والمواقف المحرجة في مراهقته، وبحسب ما كتبه ...

سواءً سمعت هذه النصيحة للمرة الأولى مني، أو كنت قد سمعتها من قبل؛ فإن قرارك بترك وتقليص السكر وما يحتوي عليه، والدقيق الأبيض وما يُصنع منه في حميتك، سيساهم مساهمةً ...

تردد كثيراً سؤال: هل المشي كافي لخسارة الوزن؟ المشي تمرين هوائي تنفسي، يقوم برفع نبضات القلب حسب شدة وسرعة المشي، ارتفاع نبضات القلب شيء جيد أثناء التمرين فقط، وهو المسبب ...