Tag: الألم
-
ممارسة الرياضة عند الشعور بالألم.. هل تساعد على تعافي العضلات أم ترهقها أكثر؟
إذا كانت عضلاتك تؤلمك بعد جلسة تمرين مطولة، فقد تتساءل عما إذا كان عليك الاستمرار في التدريبات أو الراحة. في بعض الحالات، يمكن أن تكون تمارين التعافي مثل التمدد والمشي مفيدة لألم العضلات، لكن قرار الاستمرار يعتمد على شدة الألم والأعراض التي تعانيها. متى تستكمل ممارسة الرياضة عند الشعور بالألم ومتى تتوقف إذاً؟ فوائد التمارين…
-
بين الهشاشة النفسية والصلابة.. كيف نتعامل مع “ألم الصدمة”؟
“الصلابة النفسية” أو “المتانة النفسية” مصطلح تكرر كثيراً في الفترة الأخيرة مع تزايُد الاهتمام بالصحة النفسية، وهو يراد به مدى قدرة الفرد على تحمل أي صدمة يمر بها في حياته، فلا تخلو الحياة من صدمات مفجعة، سواء من فقد (أشخاصاً- أماكن- علاقات- وظيفة)، أو أيّاً من الأحداث الحياتية المفاجئة في حياة الإنسان، ونجد أن ما…
-
هذا ما تعلمته من تجربتي مع الألم النفسي.. وهكذا تجاوزتُه
حاربتُ الشعور بالألم لسنوات طويلة حتى أصبح في فترة كبيرة من حياتي جزءاً منِّي. لم أتخيل يوماً أن فراري منه لسنوات طويلة سيجعله جزءاً من تكويني وتكون قصة حياتي عبارة عن رحلة للفرار منه. ماذا نفعل تجاه الألم؟ وفي رحلة التعافي التي خُضتها اكتشفت أن الفرار من الألم كان مؤلماً أكثر بكثير من تقبله والاستماع…
-
لماذا يجب علينا تقبُّل الشعور بالألم؟
يذكر الكاتب أوسم وصفي في كتابه “الألم” لقاءً صحفياً أجراه الكاتب فيليب يانسي مع الدكتور بول براند المتخصص في علاج الجذام، أن المشكلة المحورية في هذا المرض أنه يصيب الأعصاب المسؤولة عن نقل إحساس الألم، فلا يعود المريض يشعر به، وأغلب مضاعفات المرض تنتج من غيابه، وحينها لا يفكر المريض في نعمةٍ إلهية أعظم من…
-
ما الذي يسبب آلام الكعب عند المشي؟
إذا أفرطت في استخدام كعبك أو جرحته ستشعر بألم يتراوح من معتدل إلى شديد. آلام الكعب مشكلة شائعة تحدث عادةً تحت الكعب أو خلفه مباشرةً، حيث يتصل وتر العرقوب بعظم الكعب. ولتجنبها يمكن الحفاظ على وزن صحي وممارسة تمارين الإحماء قبل تمارين الرياضة القاسية وارتداء الأحذية التي تدعم قوس القدم وتوسيد الكعب. ومع ذلك قد…
-
تعاني من الكدمات الزرقاء باستمرار ولا تتذكر متى أُصبت بها؟ احترس، فقد يشير ذلك إلى حالات صحية خطيرة
غالباً ما تلتئم الكدمات البسيطة في غضون أيام قليلة، ويعالج ألمها وحِدَّة شكلها تطبيق كمادات من الثلج أو الماء البارد على مكان الإصابة
-
للسيطرة على الحزن عليك أن تفهم تطور مراحله وأهمها “إيجاد المعنى” بعد كل هذا الألم
عندما يموت شخص عزيز على قلبك، تنقلب الدنيا رأساً على عقب، تسود حالة من اختلال التوازن والفراغ، فكيف يتخطى الإنسان حالة الحزن والفجيعة وكم تستغرق رحلة الشفاء؟ الطبيبة النفسية السويسرية الأمريكية والرائدة في الدراسات حول الموت إليزابيث كبلر روس، اقترحت في كتابها “عن الرحيل والموت” عام 1969، نمطاً يركز على المريض وتأقلمه ما بعد وفاة…
-
تعيش لسنوات قبل ظهور أي عارض.. تعرَّف على أعراض جرثومة المعدة
تدخل هذه البكتيريا الجسم وتحجز لنفسها مكاناً في الجهاز الهضمي، وبعد سنوات عديدة من استيطانها تسبب تقرحات وقد تؤدي إلى الإصابة بسرطان المعدة في بعض الحالات النادرة. فما هي جرثومة المعدة وكيف يمكن علاجها؟ اسمها بالإنجليزية Heliobacter pylori وبالعربية عدوى الملوية البوابية، وهي جرثومة حلزونية تصيب المعدة في الطفولة. وفي حين أن العدوى بهذه السلالة…
-
عارض شائع بين من هم دون 11 عاماً.. حلول لمساعدة الطفل في التخلص من آلام المعدة
تعد آلام المعدة شائعة جداً عند الأطفال، خاصةً أولئك الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 11 عاماً، فما هي الأسباب وكيف نخفف من آلامهم؟ فإذا عرفت الأسباب، سهل العلاج وإن كان معظمها يتمحور حول نوعية الطعام الذي تناوله للتو أو بعض التوتر وحتى آلام النمو. أسباب آلام المعدة نعدد بعض أسباب آلام المعدة لدى الأطفال،…
-
يضاهي الألم الجسدي المبرِّح في قسوته.. لماذا نشعر بالألم عندما يرفضنا الآخرون؟
ألم الرفض الاجتماعي وقطع العلاقات يضاهي الألم الجسدي في حدته ويؤثر على نفس مراكز الألم في الدماغ، وذلك كرد فعل وقائي لحمايتنا من التعرض للأذى المحتمل.