Tag: التعب المزمن

في السنوات الأخيرة، أصبح العالم الرقمي ملاذاً وعبئاً في آن واحد، ما أدى إلى ظاهرة تُعرف بالإنهاك الرقمي “Digital Burnout” . هذه الحالة، التي بدأ العلماء والمتخصصون في الصحة النفسية بالاعتراف بها بشكل متزايد، ناجمة عن التفاعل المستمر مع الشاشات الرقمية سواء للعمل أو التواصل الاجتماعي أو الترفيه.  الضغط المستمر من البريد الإلكتروني، والإخطارات المتواصلة…

عند حلول الشق الثاني من دوام العمل، يحل فجأة النعاس وتبدأ بالتثاؤب ويتحضر جفن العين لإغلاق تام بعدما أنهكته أشعة شاشة الكمبيوتر. تسمى هذه الحالة فترة انخفاض اليقظة، والتي يعاني منها الناس في فترة ما بعد الظهيرة، وهو شيء اختبره معظمنا. في حين أن كسل أو تعب بعد الظهر قد يكون ناتجاً عن عدم كفاية…

قلة النوم قادرة على تعطيل العديد من أجهزة الجسم مثل الجهاز المناعي والجهاز العصبي الرئيسي

يعاني الكثيرين من اضطراب الغدة الدرقية بدون أن ينتبهوا وقد يكون علاجها بسيطا. في هذا التقرير نسلط الضوء على أهمية الغدة الدرقية وأعراض خمولها أو نشاطها الزائد.

هل تعلم أن وظيفتك الرتيبة قد تكون السبب وراء شعورك بالتعب خلال النهار؟

جميعنا نفعل هذا أحياناً، نسهر حتى وقت متأخر جداً من الليل ثم ننهض متعبين في اليوم التالي للذهاب للعمل. وللأسف تؤدي هذه العادة إلى إرهاق مستمر يدوم طوال اليوم ويبلغ ذروته في مراحل معينة على مدار اليوم وقد تكون آثاره بالغة السوء. ولكن لحسن الحظ، توجد عدة طرق تُمكّنك من التغلب على الإرهاق أثناء العمل،…

تشعر طوال اليوم بالتعب والإرهاق رغم أنك لم تمشِ مسافات طويلة، ولم تقم بمهام شاقة على الإطلاق؟ لا تقلق، فهذه حالة شائعة أسبابها تتراوح ما بين اضطرابات في النوم وتغذية غير صحية. إليك أبرز أسباب التعب الشائعة وطرق التخلص من هذا الشعور المزعج: أسباب الشعور بالتعب وطرق التخلص منه كثيرون منا يشعرون بالتعب على مدار…

فيتامين الشمس أو فيتامين د، قد يكون أكثر الفيتامينات التي يفتقدها الإنسان في فترة الحجر الصحي التي فرضتها جائحة كورونا من جهة، فضلاً عن الأحوال الجوية من جهة أخرى، ولكن يمكن الحصول على فيتامين الشمس د عبر عدة طرق مضمونة طوال أيام السنة. خلال أشهر الشتاء، يُنصح كثيرون بتناول مكملات فيتامين د؛ للحفاظ على صحة…

يمكن للمواقف المجهدة والضغوط النفسية أن تلحق الضرر بالجسم، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى كيفية تأثيرها على هرموناتنا. في حين أن الكورتيزول غالباً ما يكون في مركز الصدارة عندما نتحدث عن الإجهاد، فإن الكثير من الهرمونات الأخرى تتدفق أيضاً في أوقات عدم الاستقرار النفسي والإرهاق الجسدي. دعنا نعرفك أكثر على ماهية الهرمونات التي تتأثر…