Tag: الدورة الشهرية

المعاناة من الدوار قبل الدورة الشهرية أمر شائع وطبيعي، ومع ذلك قد تتداخل مع قدرة المرأة على الحياة بصورة طبيعية في تلك الفترة. لذا من الضروري متابعة المشكلة وقياس مدى تأثيرها على إمكانية القدرة على القيام بالمهام اليومية المعتادة، ومعرفة الأسباب المحتملة لتلك المشكلة التي غالباً ما تتعلق بالتغيرات الهرمونية. يمكن لحالات صحية أخرى أن…

إنه ذلك الوقت من الشهر الذي يبدو فيه أن الرَّحِم يشُن حرباً ضارية على جسمك، مما يسبب تقلصات تجعلك ترغبين في الاستلقاء على السرير وعدم القيام بأي شيء على الإطلاق. وبالإضافة إلى استخدام قِربة المياه الدافئة والمشروبات الساخنة وتناول المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية، هناك المزيد الذي بإمكانك فعله لتقليل آلام الدورة الشهرية بشكل…

تُسبب الدورة الشهرية العديد من التغيرات النفسية والجسدية عند المرأة بشكل متكرر كل شهر، وفي بعض الأحيان عندما تنتهين من التقلبات المزاجية وآلام البطن المبرحة قد تحصلين أيضاً على هدية إضافية، وهي زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية بشكل ملحوظ عن المعتاد. سواء كنتِ تشعرين بقليل من الانتفاخ أو أن ملابسك المعتادة ضاقت عليكِ فعلاً، فإن…

التغذية الصحيحة مهمة للجميع، ولكن بعض الأطعمة مفيدة بشكل خاص لتغذية المرأة ومكافحة وتجنب المشكلات الصحية التي تؤثر على النساء بشكل أكبر، مثل هشاشة العظام ومضاعفات مراحل الحمل وسرطان الثدي، على سبيل المثال لا الحصر. إليك قائمة ببعض من أفضل الأطعمة للنساء، التي ستساعد في حماية جسمك، والحفاظ على وظائفه لتعمل بشكل جيد، وتقيك من…