Tag: الدورة الشهرية

الإجازات رائعة، لكن السفر ليس كله عبارة عن المتعة والتسوق والطعام اللذيذ فقط. يمكن أن يسبب تأخر رحلتك أو الأمتعة المفقودة أو التنقل لفترة طويلة في مكان جديد إلى رفع مستوى الإجهاد لديكِ أثناء السفر، مما قد يجعل هرموناتك تخرج عن السيطرة. كما يمكن أن يغيّر السفر بالتأكيد عادات الدورة الشهرية؛ لأنه ينطوي على إجهاد…

رغم أنها شيء طبيعي وليس مرضاً، لكن الدورة الشهرية يمكن أن تجلب معها أيضاً التعب والانتفاخ وتشققات الجلد والتشنجات وتقلبات المزاج. في الحقيقة  الدورة الشهرية لا تقتصر على أيام الحيض فقط بل لها أربع مراحل على مدار الشهر، مرحلة الحيض ومرحلة ما قبل الإباضة ومرحلة الإباضة ومرحلة ما بعد الإباضة وقبل الحيض. إن اتباع نظام…

بالرغم من الفوائد العديدة للرياضة فإن بعض النساء قد يمتنعن عن القيام بها أثناء الدورة، فرغم أن الآلام المرافقة للدورة الشهرية قد تسبب الخمول والابتعاد عن القيام بالتمارين المختلفة، فإنه لا يجب تجنب القيام بالتمارين الرياضية بشكل كلي، ولكن اختيار التمارين المناسبة والآمنة. في الحقيقة تقدم التمارين الرياضية خلال الدورة الشهرية العديد من الفوائد، مثل…

تتعرض النساء في سن معينة إلى انقطاع الطمث (توقف الدورة الشهرية) وفي حال استمر الانقطاع عاماً متواصلاً فهذا يعني أن المرأة قد دخلت بما يعرف بـ”سن اليأس”. يختلف سن اليأس من امرأة لأخرى تبعاً للعوامل الوراثية لكن بشكل وسطي يبدأ سن اليأس عند النساء في الـ51 من العمر، لكنه عادة يمتد ما بين الـ45 والـ55.…

هناك الكثير من الاضطرابات التي ترافق انقطاع الطمث عادة؛ ابتداء من التعرق الليلي مروراً بزيادة الوزن وانتهاء بترقق الشعر وتساقطه، لكن هل سمعت مسبقاً عن “ضبابية الدماغ” التي ترافق سن اليأس في بعض الحالات؟ يعتبر الضباب الدماغي المتمثل بفقدان القدرة على التركيز والنسيان أحد الاضطرابات التي تصاب بها النساء في مرحلة انقطاع الطمث، ويتم تشخيصه…

كوفيد-19 هو مرض يُسببه فيروس كورونا المستجد، SARS-CoV-2، وغالباً ما يرتبط هذا الفيروس بأعراض الجهاز التنفسي، مثل السعال وضيق التنفس. ومع ذلك يمكن أن يؤثر كوفيد-19 أيضاً على أجزاء أخرى من الجسم، حيث يمكن أن تحدث أيضاً أعراض في الجهاز الهضمي والعصبي والقلب والأوعية الدموية. كما أن هناك بعض الأدلة، من خلال كل من الأبحاث…

سواء أكنتِ تخططين لقضاء إجازة قصيرة على شاطئ البحر رفقة صديقاتك أو أفراد من عائلتك، أو أنّ موعد زفافك بات قريباً، لا شكَّ أنّ مصادفة مجيء دورتك الشهريّة في التوقيت ذاته قد يفسد عليك سعادتك في تلك اللحظات التي قد لا تعوّض لاحقاً. فالأمر لا يتعلق فقط بنزيف الدورة الشهريّة، وإنما أيضاً بالأعراض التي ترافقه…

تُعتبر الدورة الشهرية عند النساء بمثابة رقصة رقيقة للهرمونات. وتتطلّب صحةً عقلية جيدة، وصحةً خلوية جيدة، إلى جانب ما يكفي من المغذيات الدقيقة المهمة وغيرها من الأشياء مثل الكوليسترول. وإذا كان هناك شيءٌ لا يسير على ما يُرام في أي من مراحل هذه الدورة، فسيكون له تأثيرٌ تسلسلي على الدورة بأكملها. ونشأنا جميعاً على الاعتقاد…