العمل

صحة, لايف ستايل

يصيب من يعملون ليلاً أكثر من غيرهم.. تعرّف على «اضطراب النوم بسبب العمل بنظام المناوبة» وطرق معالجته

فإنَّ اضطراب النوم بسبب العمل بنظام المناوبة، أو ما يُعرف اختصاراً بـ«SWSD»، هو حالة من الشعور بالنعاس تُعتبر اضطراباً في إيقاع الساعة البيولوجية.

تحقيق الأهداف
لايف ستايل

حان وقت التغيير.. خطوات بسيطة تستطيع من خلالها التخطيط لأهدافك

تحقيق الأهداف ليس بالأمر السهل، فكثيراً ما نتَّخذ قرارات جديدة للتغيير من أنفسنا، على غرار: غداً سأبدأ بالذهاب إلى النادي الرياضي، غداً سأبدأ بالدراسة وسأستيقظ باكراً، سألتزم بنظام غذائي صحي اعتباراً من الأسبوع المقبل.

Scroll to Top