لأن أسعار المكملات باهظة، وتحتاج وقتاً لظهور النتائج.. إليك أطعمة غنية بالبيوتين لشعر وأظافر أكثر صحة
نسمع كثيراً عن مكملات البيوتين بأشكالها المختلفة، الحبوب والبودرة وقطع الجيلي ومنتجات موضعية كالشامبو والسيرومات وغيرها، لكن ماذا عن البيوتين في الطعام؟ البيوتين هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ومغذٍّ ...









