كل ما تريد معرفته عن الجيم واللياقة البدنية. نصائح لصحة أفضل وشرح لكيفية الوصول للياقة بدنية ترضيك.
لا يقتصر مستوى اللياقة البدنية على الرقم الذي تراه على الميزان أو حجم عضلات الزنود، بل توجد 4 مؤشرات رئيسية تقيِّم معاً اللياقة البدنية: صحة القلب وقوة العضلات والمرونة وتكوين ...
يتفق الأطباء وأخصائيو الصحة حول العالم على أهمية المشي، كونه وسيلةً ممتازةً لفقدان الوزن والحفاظ على الصحة العامة للجسم، فأنت عندما تمشي تحرق عضلاتك السعرات الحرارية عن طريق النقر على ...
توصي منظمة الصحة العالمية البالغين بممارسة نشاط بدني معتدل لـ150 دقيقة على الأقل أسبوعياً، و60 دقيقة يومياً للمراهقين والأطفال، ولأن الكثير منا لا يمارسون التمارين بالشكل الكافي، قد نتجه إلى ...
من أجل الحصول على الاستفادة القصوى من تمارينك الرياضية، لا يجب أبداً أن تغفل أداء تمارين التمدد والإحماء.
يمكن أن يؤثر إجراء بعض التغييرات الصغيرة على روتينك اليومي إلى تعزيز إحساسك العام بالطاقة والحيوية.
اكتفى اللاعب المصري محمد صلاح بضحكة ساخرة وتعليق مقتضب لدى سؤاله عن رأيه باحتلال المركز السابع في سباق جائزة الكرة الذهبية لعام 2021، والتي تمنحها مجلة فرانس فوتبول الفرنسية الشهيرة. ...
هل تجرؤ على الاستحمام بالماء المثلج لمدة 15 دقيقة كاملة من أجل تعزيز مناعتك؟
المنزل = الشعور بالخمول والراحة والانهماك بالمهام المنزلية المختلفة، لذلك قد يكون الاتزام بجدول ثابت من التمرينات الرياضية من المنزل تحدياً صعباً
بين التغذية وسكر الدم وممارسة الرياضة علاقة مترابطة ومثبتة طبياً وعلمياً، فهل يستفيد الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستمر في مستوى السكر في الدم التمارين الرياضية بنفس معدل ذوي المستوى ...
تشمل الأجزاء الهامة في تلك المنطقة التي يمكن أن تكون مرتبطة بالأعراض: العمود الفقري القطني العظمي، والأقراص ما بين الفقرات
انتيغرال ميديا ستراتيجيز ليميتد أو الجهات المرخصة لها (وخاصة عربي بوست) 2020©
