النوم

هل سهرت لوقت متأخر من الليل في العمل على مشروعك الخاص أو لمذاكرة ما تراكم عليك من دراسة، أو حتى

من الطبيعي أن تشعر بالاستياء عندما لا تستطيع النوم على الرغم من الإرهاق أو إن كان نومك مضطرباً ومتقطعاً باستمرار.

من أكثر الأشياء التي يقوم بها الجسم، ولا نستطيع السيطرة عليها، حتى عند التفكير فيها، هي التثاؤب. هناك العديد من

يمكن أن يؤدي الحرمان من النوم إلى زيادة خطر إصابة الشخص بمجموعة متنوعة من الأمراض المزمنة، بما في ذلك مرض

يرتبط تعبير “إزالة السموم” في أذهاننا غالباً بنظام غذائي معين يعمل على تنظيف أجسادنا وإعطائها شعوراً بالراحة، لكن إزالة السموم