يوحي فصل الشتاء البارد، ذو الأيام القصيرة، بالحاجة الملحة والرغبة الجامحة في النوم الطويل، وبعض الحيوانات تدخل فعلاً فيما يُسمى السبات الشتوي. دراسة حديثة كشفت أن بعض البشر الأوائل نفذوا ...
هل تعاني في الغالب من الأرق ليلاً وتمضي معظم الوقت متقلباً بالفراش؟ ربما حان الوقت إذاً لتجد حلولاً عملية وجذرية لهذه المشكلة المزعجة. إليك 13 نصيحة للاستمتاع بنوم هادئ وعميق ...
هناك كثير من الأشخاص الذين يستيقظون ليلاً بسبب الكوابيس، ليجدوا أن قلبهم ينبض بشدة وملابسهم مبللة بالعرق، كأنهم يعيشون داخل مسلسل رعب ليليٍّ يمنعهم من النوم بشكل متكرر. أحد هؤلاء ...
عندما نحاول اتخاذ وضعية معينة أثناء قيامنا بالتمارين في الصالة الرياضية فذلك لأننا نولي اهتماماً كبيراً لتجنب الإصابة وتحقيق أقصى استفادة من التمرين، وكذلك الأمر فالوضع مشابه أثناء اتخاذ وضعية ...
قد يكون قضاء ساعات في التقلب في الليل أثناء محاولتك النوم أمراً مزعجاً ومحبطاً تماماً وقد يسبب الأرق والحرمان من النوم. يعد القلق والتوتر والإفراط في تناول المنبهات بعض العوامل ...
يحتاج الناس للنوم من أجل البقاء على قيد الحياة، لأنه يسمح للجسم بإصلاح نفسه وأداء الوظائف البيولوجية الأساسية. يحتاج البالغون إلى حوالي 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة، ...
يختلف مقدار النوم الذي يحتاجه الطفل بحسب عمره وبعض العوامل الخارجية الأخرى وبعض الفروق الفردية. من المهم جداً معرفة عدد ساعات نوم الرضيع التي يجب أن يحصل عليها لضمان نمو ...
ما بين الدببة والذائب والدلافية وحتى الأسود، كشفت الأبحاث أن أنماط النوم الجديدة لا تنحصر بالإنسان الليلي أو الصباحي، القصة أكثر تشعباً.
لا شك أن كثيراً من الناس يستيقظون خلال الليل -وأنا واحد منهم- ويشعرون بسعادة عارمة عندما يعرفون أن الساعة لا تزال الـ3 صباحاً وأن يوسعهم النوم عدة ساعات أخرى قبل ...
تناول الطعام المعالج والوجبات السريعة وعدم الحركة والقيام بالتمارين الرياضية هما السببان الرئيسيان اللذان يتبادران لأذهان أي منا عند التفكير في أسباب اكتساب الوزن الزائد، ولكن ماذا عن قلة النوم؟ ...
انتيغرال ميديا ستراتيجيز ليميتد أو الجهات المرخصة لها (وخاصة عربي بوست) 2020©
