النوم

النوم المتقطع، اضطرابات النوم، الأرق، الكوابيس.. إذا كنت تعاني إحدى هذه المشكلات المتعلقة بالنوم فبالنسبة لك قد يكون اقتناص ليلة نوم هادئة أفضل الأشياء التي تحدث في يومك.

تعتقد الكثير من النساء أن النوم بشعر مبلل يضر الشعر كثيراً ويسبب تساقطه وتقصفه، في حين تجد أخريات أنه لا ضير من الذهاب للنوم بعد الاستحمام مباشرة دون تجفيف الشعر، فهذا يساهم في إعطائه مظهراً مموجاً في الصباح.

هل تعاني من الأرق وقلة النوم؟ الأمر لا يرتبط فقط بحالتك النفسية أو بتنظيم ساعات نومك، فحتى نظامك الغذائي يلعب دوراً هاماً للغاية في التخلص من الأرق والحصول على نوم عميق ومريح وهادئ.

ينقسم البشر إلى ثلاث فئات: النائمون على جنوبهم، والنائمون على ظهورهم، والنائمون على بطونهم، رغم ذلك فإن هناك مشتركاً يجمع ما بينهم، وهو أنهم جميعاً يبحثون عن أفضل وضعية للنوم، خاصة من يعاني الشخير أو القلق الليلي أو آلام الظهر.

الاستيقاظ عند الثالثة فجراً يخرجنا من النوم العميق، وربما جعل العودة إلى النوم مرة أخرى صعبةً. لماذا؟