النوم

كيفية القضاء على بق الفراش
منزل, لايف ستايل

رفيق السفر وضيفٌ غير مرحب به.. كيفية القضاء على بق الفراش

هي حشرات صغيرة، قد لا تراها مباشرة ولكنها داء حقيقي إذا ما انتشرت في المنزل. بق الفراش كائنات صغيرة للغاية، تسبب إزعاجاً كبيراً. تترك المرء طوال الليل مؤرقاً وقد تنتقل من مكان إلى آخر عبر الأمتعة وكأنها صديقة السفر!

السكر يفسد النوم
صحة, لايف ستايل

لا يعطي طاقة فقط.. الحقيقة المقلقة حول التأثير السلبي للسكر على النوم

السكر مادة سيئة وضارة، بل إنها “شيطانية”. هذه هي الحقيقة التي يؤكد عليها العلماء مؤخراً، بعد عقود من شيطنة الدهون غير المشبعة. ومع ذلك، كل هذه التحذيرات لم تمنع من الإفراط في تناول السكر

انقاص الوزن اثناء النوم
صحة, لايف ستايل

بهذه الطرق يُمكنك فقدان الوزن وأنت نائم أيضاً!

لنوم ليس حالةً غير نشطة، فأثناء النوم تقوم أجسامنا بالكثير من العمل المهم، مثل إصلاح الخلايا والأنسجة، واستعادة الوظائف الكاملة والصحية لجهاز المناعة لدينا، وأيضاً يمكننا إنقاص الوزن أثناء النوم.

ساعات النوم المثالية حسب العمر
صحة, لايف ستايل

تعرف على أضرار قلة النوم وعدد ساعات النوم الكافية لك وفقاً لعمرك

جميعنا نعلم أننا في حال لم نأخذ قسطاً كافياً من ساعات النوم خلال الليل، سنستيقظ متعبين في الصباح وسنعاني من يوم متعب مليء بالخمول، لكن ما قد لا يعرفه معظمنا أن لقلة النوم أيضاً آثاراً بعيدة المدى تتراوح ما بين الأمراض المزمنة والبدانة وخطر الموت المبكر.

مقدار النوم
صحة, لايف ستايل

للنوم حسابات ومراحل.. إليك طريقة حساب أفضل وقت للذهاب إلى السرير

كم ساعة من النوم حصلت عليها خلال الليلة الماضية؟ قد لا يكون تتبُّع جدول مقدار النوم أولوية قصوى، لكن عليك أن تعرف أن الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية للصحة.

Scroll to Top