النوم

لا شيء أسوأ من عدم القدرة على أداء مهامك في الصباح . نعم سينتابك الشعور بالتعب والمرض تقريباً، ولكن الأمر أكثر من مجرد كونه شعوراً بعدم الراحة.

يحتاج الأطفال إلى الهدوء، والظلام وتوفير جو يخلو من أي شيء مثير لانتباههم ليغفوا، وهو أمرٌ نادر الحدوث في ظل وجود التكنولوجيا.

في أثناء النوم، يخزِّن المخ المعلومات ويعالجها، ويتخلص الجسم من السموم ويعالج نفسه، وهو ما يسمح لنا بأداء وظائفنا كما ينبغي عندما نستيقظ.

هل النوم بعد الأكل مضر بالصحة؟ سؤال يثار كثيراً، ويعتقد أغلبنا الأكل قبل النوم قد يضرّ بالصحة ويسبب زيادة الوزن؛ ويعود ذلك إلى بطء عملية التمثيل الغذائية

نحن نعلم أنه لا يمكن التقليل من أهمية النوم جيداً ليلاً. ذلك لأن إعطاء الأولية لنومك يؤثر على كل شيء مقل الاستجابة للضغوطات وتنظيم الشهية والمزاج