5 ساعات تكفي والشخير دليل عمقه! إليك أشهر الخرافات عن النوم
نعم، النوم ضروري لصحتنا العقلية والجسدية والعاطفية، ولكن هناك خلاف حول مقدار النوم الذي نحتاجه، وما يعزز النوم وما يعيقه. فبينما يكتفي البعض بـ7 ساعات من النوم، يحتاج آخرون ما لا يقل عن 9.
النوم
الفيجاما أو البيجامة الذكية التي تساعد على النوم ستكون متاحة خلال عامين
في غضون عامين، ستكون ملابس النوم “الذكية”، التي تتراوح تكلفتها بين نحو 99 و196 دولاراً، والتي تراقب وتساعد على تحسين النوم، متاحة في الأسواق.
«دراكولا الهورمونات» وموسمه المفضل الشتاء.. تعرف على هرمون النوم الميلاتونين
لأنه لا يظهر إلا في الظلام، حصل على لقب دراكولا الهورمونات. إنه هورمون النوم أو الميلاتونين، تلك المادة السحرية التي
بهذه الطريقة البسيطة قد يلعب العسل دوراً في إنقاص الوزن.. ولكن هذه فوائد أخرى للعسل أيضاً
لن يكون العسل مفيداً فقط من أجل السعرات الحرارية وما يحتاجه الجسم منها، فهذه الطريقة الأفضل أيضاً لإنقاص الوزن والتخلص من أعباء الحميات الغذائية الاخرى.
حقيقة أم وهْم علمي.. هل يمكنك بالفعل تعلُّم أي شيء وأنت نائم؟
اليوم يحتوي على 24 ساعة وحسب، وفي العادة يُقضى ثلثها في النوم. لذلك فدوماً ما يتساءل شديدو الطموح: هل من الممكن استغلال هذا الوقت لتعلّم مهارة أو لغة جديدة
هل تستيقظ من النوم عدّة مرات ليلاً جائعاً ؟ تعرّف على اضطراب الأكل المُرتبط بالنوم
تستيقظ من النوم خلال المساء تشعر بجوع قارس، لا تستطيع السيطرة عليه، يُجبرك على الذهاب لتناول الطعام، ثم العودة إلى النوم مرة أخرى؟ هنا نفسر لك الظاهرة
النوعية لا الكمية.. النوم السيء يزيد من خطر الزهايمر حتى وإن كنت تنام 8 ساعات
يردد الأخصائيون أن الإنسان بحاجة إلى 8 ساعات من النوم ليقي نفسه من كل أنواع الأمراض، بداية من مرض السكري
يسبب السمنة والسكري ويُحدث مشاكل في النمو.. تعرف على تأثير اضطراب النوم عند الأطفال
اضطرابات النوم لدى الأطفال مشكلة جدية لا ترثؤ في نموهم فقط، بل حتى أمراض أخرى لاحقاً في الحياة. والحقيقة، أننا
عمر كامل من النعاس، منذ الولادة وحتى سن اليأس.. لهذه الأسباب يختلف نوع النوم وجودته بين المرأة والرجل
تمر أجسادنا وأدمغتنا في فترة ما بين الاستغراق بالنوم وانطلاق صوت المنبه ببعض التغيرات، أو فلنقُل الكثير من التغيرات، فما
يؤثر على الذكاء والنمو، ومن أعراضه صرير الأسنان.. كل ما تريد معرفته عن توقف التنفس النومي لدى الأطفال
على الرغم من ندرته النسبية مقارنة بالشخير، فإن توقف التنفس أثناء النوم لدى الأطفال له آثار وعواقب سلبية خطيرة. وإذا