Tag: تغذية

يعتبر كل من التغذية والنشاط البدني أمراً بالغ الأهمية إذا كنت ترغب في اكتساب عضلات خالية من الدهون. بدايةً، من الضروري أن تقوي جسمك من خلال النشاط البدني والتدريب المناسب لجعل عضلاتك أقوى. ومع ذلك، بدون التغذية المناسبة، سيتوقف تقدمك ولن تحقق أفضل النتائج. غذاء العضلات يلعب دوراً مهماً في بنائها وتعتبر الأطعمة الغنية بالبروتينات…

على الرغم من أن شاي اللافندر لذيذ وعطري، إلا أنه لا يتم استهلاكه على نطاق واسع مثل شاي الأعشاب.

حث خبراء صحة عالميون على ضرورة شن حملات عامة، على غرار الحملات التي حذّرت من مضار التبغ، للتحذير من مخاطر الأطعمة المعالجة بإفراط أو فائقة المعالجة؛ لما لها تأثير سلبي ومؤذٍ للصحة. فما هي هذه الأطعمة وأين يكمن خطرها؟ وجادل خبراء الصحة العامة، في ورقة نُشرت على دورية British Media Journal، في 21 ديسمبر/كانون الأول…

بينما يمكن للثلوج والأمطار أن تجعل الكثير من الأشياء أفضل، فإنها يمكن أن تلحق الضرر بجهاز المناعة لديك، هذا لأن الطقس الرطب هو بيئة مثالية للميكروبات لتنمو وتزدهر. تقوية المناعة الطبيعية في الشتاء ولا شكّ أنّ الوقاية هي بالتأكيد المفتاح لتقوية المناعة لإبعاد الأمراض المرتبطة بالطقس البارد مثل الإنفلونزا والطفح الجلدي والحمى والضعف بشكل عام.…

في السنوات الأخيرة اكتسب العصير الأخضر المعروف بـ”السموثي” شهرة كبيرة ولاقى قبولاً وانتشاراً واسعَين في الأنظمة الغذائية لسهولة وسرعة تحضيره وغناه بالفيتامينات والمعادن، مما قد يدفعنا للاعتقاد بأنه صحي دائماً. لكن الأبحاث تُظهر أن هناك بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها والتي تستوجب الانتباه والحذر عند تحضير هذا النوع من العصائر والكميات التي يتم تناولها…

جميعنا نحب الكاكاو والشوكولاتة والقهوة، لكن هذه المواد أو إحداها قد لا تكون خياراً مناسباً لبعض الأشخاص الذين يعانون من حساسية الكاكاو أو منتجات الألبان التي تعتبر جزءاً أساسياً من صناعة الشوكولاتة، وهنا يأتي دور البدائل التي قد تحل محل هذه المواد، ولكنها صحية وآمنة كنبات الخروب. تحتوي شجرة الخروب، أو Ceratonia siliqua، على فاكهة…

“كلما زاد الشيء عن حده انقلب إلى ضده”.. مثل ينطبق تماماً على بعض الأطعمة الصحية التي يمكن أن تنقلب فوائدها للجسم إلى أضرار عندما نفرط في تناولها. أطعمة صحية تكون ضارة إذا تناولناها بكثرة إليك 7 أطعمة صحية بشكل لا يصدق يمكن أن تؤذيك إذا تناولت الكثير منها: أسماك التونة المعلبة والطازجة التونة سمكة دهنية…

التهاب المفاصل هو حالة صحية شائعة تنطوي على التهاب مزمن في المفاصل يسبب الألم في الركبتين، أو مفاصل كفّ اليد، أو قسم من العمود الفقري. وعلى الرغم من عدم وجود نظام غذائي يمكن أن يعالج التهاب المفاصل، إلا أنه توجد علاقة وثيقة بين التهاب المفاصل والغذاء. فقد ثبت أن بعض الأطعمة تقوي العظام وتحافظ على…