Tag: تغذية

هل حدث وأصابتك تخمة فور بدئك بتناول وجبة الإفطار في رمضان؟ إليك نصائح لتجنُّب التخمة في رمضان واستغلال الشهر الكريم لخسارة الوزن.

الصيام الطويل لمرضى السكري قد يسبب خطر الإصابة بنقص السكر في الدم والجفاف. في ما يلي نصائح لمريض السكري في رمضان

هناك أطعمة اعتقدنا أنها كارثية ومضرة للصحة، لكن الأبحاث الجديدة أظهرت أن بعض هذه المعلومات القديمة غير صحيحة، وحان الوقت لتصحيحها.

إفطار الحامل وسحورها هام لصحتها وصحة الجنين. في هذا التقرير نعدد المواد الغذائية التي تحافظ على صحة المرأة الحامل وعلى حياة جنينها ونموه الطبيعي

أشارت دراسة أولية إلى أن مادة البروبيونات الغذائية المضافة والمستخدمة بكثرة قد تعيق عمليات الأيض بطريقة تزيد من خطر الإصابة بمرض السكري.

ينصح الخبراء بأن الطريقة الأكثر صحية لإنهاء الصيام هي الإفطار على الماء والتمر . هذه الطريقة تُمهد معدتك لتقبل الطعام، فلا تبدأ علاقتها بوجبة ثقيلة صعبة الهضم.

خسارة الوزن في رمضان إمكانية راجحة. ومع التخطيط السليم بشأن التغذية والتمرينات الرياضية، فإن توديع الدهون أثناء الصيام قابل للتحقيق.

ونظراً لأن الصائم يعتمد بشكل أساسي على وجبة السحور ليتمكن من إتمام صيامه بكامل طاقته، أردنا أن نوضح لكم وجبة السحور المثالية، والأطعمة التي تشملها.

يحتار الوالدان أمام تفسير وجوه يبديها الطفل أثناء الأكل امتعاضاً أو قبولاً. والرسالة الرئيسية، وفقاً للخبراء، هي عدم الاستسلام. تعرف على هذه الوجوه.

إن الاهتمام بتناول وجبة الإفطار كل صباح أمر مهم للغاية، لكن اختيارك لما تتناوله على الفطور هو سلاح ذو حدين حسب ما تختاره لتبدأ به يومك