Tag: تمارين رياضية

عندما نفقد الوزن، لا نتحكم في المنطقة التي تخسر وزناً أكثر، لذلك قد تعاني بعض السيدات من ترهل الثدي بعد فقدان الوزن، وهو أمر وارد الحدوث، وأيضاً وارد الحل. لكن ...

تُعتبر رياضة تاي تشي، أو كما تعرف أيضاً "تاي تشي تشوان"، واحدة من الرياضات المُناسبة للشباب وكبار السنّ في آن معاً، فهي تجمع ما بين التنفس العميق والاسترخاء، وبين الحركات ...

إذا كنت تفكر في خسارة الوزن أو زيادة لياقتك البدنية فعلى الأرجح سيخطر على بالك أن الجري اليومي قد يكون فرصةً جيدة لخسارة بعض الوزن واستنشاق بعض الهواء النظيف في ...

على الرغم من أن روتين اللياقة الذي تتبعه النجمة الأمريكية جينيفر لوبيز يتميز بالقوة والتمارين الشديدة، فإنه يعتمد بشكل كبير على أدوات بسيطة ومن الممكن ممارسته في المنزل دون الحاجة ...

قالت صحيفة The Hill الأمريكية في تقرير نشرته يوم الثلاثاء، 27 يوليو/تموز 2021، إن أصحاب مركز تدريب على الرماية في أوكلاهوما رفعوا شعار "خالٍ من المسلمين"، أعلنوا أنهم سيبيعون المركز، ...

هل تعلم أن نحو 1 من كل 4 أطفال فقط يحصلون على 60 دقيقة من النشاط البدني الموصى بها يومياً؟ تنخفض المشاركة في جميع أنواع النشاط البدني بشكل كبير مع ...

10 دقائق من التمارين يومياً بالتأكيد أفضل من لا تمرين على الإطلاق، ولأن معظم الناس لا يملكون الوقت لممارسة جلسة تمرين رياضية مطولة فهم يتخلون عنها كلياً، لكن مدربين محترفين ...

إذا كنت من أولئك المهتمين باللياقة البدنية بشكل عام فلا بد وأنك -في مرحلة من المراحل على الأقل- وضعت هدفاً للمشي 10 آلاف خطوة يومياً، وتابعت عدد خطواتك اليومي من ...

ستجد أن معظم النساء يؤكدن على أنهن يتعرقن بمقدار أقل من الرجال، فيعتقدن أنه في حين يتعرق الرجال بشدة في اليوم الحار، أنهن يتوهجن فقط.

اتباع النصائح الرياضية الخطأ قد يحرمنا تحقيق النتائج وقد يسبب لنا الأضرار أيضاً