Tag: تمارين رياضية

دائماً ما نسمع عن حرق الدهون لإنقاص الوزن، ولكن هل حقاً تحترق الدهون؟ وعندما نفقد وزناً، أين تذهب الدهون المحترقة؟

يمكن أن يكون اليوم الأول في صالة الألعاب الرياضية لأحد المبتدئين بداية نمط حياة جديد، أو إغلاقاً للباب أمام أهداف كبيرة.

الأعمال المنزلية تقلل من خطر الموت، حقيقة أثبتها العلمُ بغضِّ النظر عن موقفك الشخصي من غسل الأواني وتنظيف المنزل والطهي.

مَن منَّا لم ينبهر بأداء دوين جونسون "ذا روك" في سلسلة أفلام Fast & Furious، ومَن منا لم يتساءل: هل يعقل أن البطل الأمريكي لم يُصب بأذى خلال تصوير هذه ...

توصلت دراسة علمية جديدة إلى أن الركض لخسارة الوزن هو أحد أفضل الطرق لتجنب السمنة.

ربما كانت خسارة الوزن من أصعب الأمور التي نواظب على وضعها في قائمة أهدافنا كل عام.

مع تقدم العمر، تتأثر عضلات أجسادنا وتضعف في كثير من الأحيان. ويُصاب الجميع بضعف العضلات من وقت لآخر، غير أنّ هذا الضّعف عادةً ما يكون قصير الأمد.

هناك العديد من الخيارات والأنواع المختلفة في تمارين وزن الجسم، ولأنها لا تحتاج إلى أي معدات، يمكنك القيام بها أينما تريد لكن هناك خطوات تساعدك على تمرين أفضل. ووفقاً لمجلة ...

نُمارس الرياضة جميعاً لسببين: تحسين صحتنا، ومظهرنا، ولا تُعَدُّ عضلات البطن المشدودة ضروريةً بالنسبة للسبب الأول، ولكن هذا هو التمرين المثالي في حال كنت تُريد الحصول عليها. إذ إنَّه سيشُدُّ ...

يشعر الرجال والنساء على حد السواء بخيبة أمل عند معرفتهم أن تخسيس منطقة محددة أو التخلص الانتقائي من الدهون ليس ممكناً. فاكتساب أو خسارة الدهون تحدث لكامل الجسم، حتى لو ...