لهذا السبب تشعر بأن التمرين الصباحي عذابٌ
إذا كنت تريد بشدة أن تكون أحد هؤلاء الذين يمارسون التمرين الصباحي كل يومٍ قبل العمل، لكنَّك غير قادرٍ؟ الأرجح أنَّ الموعد غير مناسب وليس لياقتك!
تمارين رياضية
مقارنة بين قلب السبَّاح وقلب العدَّاء، أيهما أقوى؟
هل تختلف وظائف قلوب السبَّاحين العالميين عن قلوب نُخبة العدَّائين؟ نعم، والاختلافات واضحةٌ ولها نتائج رغم بساطتها، حتى بالنسبة للذين يسبحون أو يركضون على مستوياتٍ أقل بكثير.
لا تحسّن صحتك البدنية والنفسية فقط، تحسّن أيضاً أداءك الجنسي.. تعرَّف على الفوائد الجنسية لممارسة الرياضة
تدفُّق الدم هذا من شأنه أن تكون له فائدة لكلا الجنسين، فيعطي للرجال قدرة أقوى على الانتصاب، ويزيد من الرغبة الجنسية لدى المرأة.
جسمك غير متناسق ولا تمارس الرياضة بانتظام.. 20 دقيقة من التمارين المثالية للمبتدئين ستستعيد بها رشاقتك
هل أنت حديث عهد بممارسة التمارين الرياضية وليس لديك فكرة عن النقطة التي تبدأ منها؟ هل ابتعدت عن صالة الألعاب
التمرينات المتقطعة أكثر فاعلية من العدو البطيء وركوب الدراجات
توصلت دراسة حديثة إلى أن ممارسة التمرينات المتقطعة عالية الكثافة يمكن أن تكون أكثر فاعلية أو إفادة لفقد الوزن من التدريبات المعتدلة التقليدية.
لا تستسلم وتسمح للطقس البارد بزيادة وزنك.. نصائح تساعدك على الاستمرار في ممارسة الرياضة في الشتاء
تساعد التمرينات الرياضية في الشتاء على الحدّ من الكآبة وزيادة الطاقة ومنع زيادة الوزن، وهو ما يتطلب نصائح تُمكنك من ممارسة الرياضة في الشتاء
الأمر أسهل مما تتصور.. أفضل الطرق لتحسين لياقتك البدنية خلال 20 ثانية أو ساعة أو 6 أشهر
الالتزام بقرار المواظبة على الرياضة ليس صعباً كما تظن. وإذا كانت الرياضة من ضمن خططك لتحسين نفسك مع قرب انتهاء
هل أنت من محبي ممارسة التمارين الرياضية؟ إليك 4 نصائح مهمة لاختيار الحذاء الصحيح
بغض النظر عما إذا كنت تمارس رياضة الجري يومياً، أو كنت تمارس تمرينات رياضية أسبوعية ، أو تتبع نظاماً تدريبياً
لا تدع البرد ينتصر عليك.. 7 طرق تساعدك على ممارسة الرياضة خلال الشتاء
ابتداءً من ارتداء الملابس المناسبة والتعرف على أصدقاء جدد وصولاً إلى التسجيل في التحديات ومتابعة تقدمك، توجد عدة طرق تشجع
دراسة: لرياضة اليوغا نفس فاعلية حبوب خفض ضغط الدم.. وهذا عدد الدقائق اللازمة فقط
رياضة اليوغا قد تتمتّع بنفس فاعلية الأدوية المُستخدمة لخفض ضغط الدم. هذه النتيجة توصلت لها دراسة علمية جديدة تبحث عن