نوعان من التمارين الرياضية كفيلان بتأخير الشيخوخة؛ تمارين القلب لضخ الدم إلى كافة أعضاء الجسم، وتمارين القوة التي تحمي الكتلة العضلية من التضاؤل مع الوقت. هي تمارين لا تتطلب في ...
إذا كنت لا تجد الوقت الكافي للرياضة، فيمكنك أن تمارس تمارين منزلية تغنيك عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وستوفر لك في الوقت ذاته الحد الأدنى اللازم من الرياضة الضرورية ...
كان المدرب الشخصي ذو العضلات المفتولة والابتسامة الدائمة بول رايت، ينظر إلي ويشرف على تدريبي. لكنه لم يكن يتجاوب معي. هكذا تصف إيرين غريفيث تجربتها مع الآلات الرياضية الإلكترونية التي بدأت ...
لماذا يكتسب كثيرٌ من مُتَّبعي الحمية الغذائية الوزنَ بعد أداء التدريبات الرياضية؟ هذا السؤال لَطالما حيَّرنا كما حير العلماء والباحثين لسنوات طويلة، قبل أن يعطيهم حيوان الهامستر الإجابة.
تكبير عضلات الذراع هدف يتطلب ممارسة التمارين بشكل سليم. فالكثيرون يشعرون بأن أذرعهم لا ينالها نصيب بقية أعضاء أجسامهم من الاعتناء والتمرين، بيد أن هذه المشكلة بسيطة الحل إن اتبعت ...
تردد كثيراً سؤال: هل المشي كافي لخسارة الوزن؟ المشي تمرين هوائي تنفسي، يقوم برفع نبضات القلب حسب شدة وسرعة المشي، ارتفاع نبضات القلب شيء جيد أثناء التمرين فقط، وهو المسبب ...
لا بد من وجود سبب يدفع 150 مليون شخص في أمريكا وحدها لاحتساء القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي على الكافيين بانتظام؛ فهي تمدهم بالطاقة وترفع مستوى تركيزهم. فبعد ...
إن الوزن المثالي لا يعني النحافة الزائدة، ولا الوزن الأقل، إنما يحدد بمقدار نشاط الشخص وممارساته اليومية الصحية، ولأنك تريد القيام بعملك اليومي والاستمتاع بنشاطاتك الحياتية المختلفة عليك الحفاظ على ...
انتيغرال ميديا ستراتيجيز ليميتد أو الجهات المرخصة لها (وخاصة عربي بوست) 2020©
