تمرينان رياضيان كفيلان بتأخير الشيخوخة.. وهكذا تدخلهما في الروتين اليومي
نوعان من التمارين الرياضية كفيلان بتأخير الشيخوخة؛ تمارين القلب لضخ الدم إلى كافة أعضاء الجسم، وتمارين القوة التي تحمي الكتلة […]
تمارين رياضية
تمارين منزلية تغنيك عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.. والأمر لن يستغرق سوى دقائق
إذا كنت لا تجد الوقت الكافي للرياضة، فيمكنك أن تمارس تمارين منزلية تغنيك عن الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية، وستوفر
هل انتهى عصر المدربين؟ أجهزة تساعدك في التمارين وتختار لك الأوزان المناسبة!
كان المدرب الشخصي ذو العضلات المفتولة والابتسامة الدائمة بول رايت، ينظر إلي ويشرف على تدريبي. لكنه لم يكن يتجاوب معي. هكذا
تمارس التمارين الرياضية لكنك ما زلت تكتسب الوزن؟ يبدو أن هذا النشاط يزيد حرق الدهون، والرغبة في تناول المزيد من الطعام أيضاً
لماذا يكتسب كثيرٌ من مُتَّبعي الحمية الغذائية الوزنَ بعد أداء التدريبات الرياضية؟ هذا السؤال لَطالما حيَّرنا كما حير العلماء والباحثين لسنوات طويلة، قبل أن يعطيهم حيوان الهامستر الإجابة.
أفضل 10 تمارين للحصول على عضلات ذراع مفتولة
تكبير عضلات الذراع هدف يتطلب ممارسة التمارين بشكل سليم. فالكثيرون يشعرون بأن أذرعهم لا ينالها نصيب بقية أعضاء أجسامهم من
كيف جعلني المشي أخسر 60 كيلوغراماً؟
تردد كثيراً سؤال: هل المشي كافي لخسارة الوزن؟ المشي تمرين هوائي تنفسي، يقوم برفع نبضات القلب حسب شدة وسرعة المشي،
7 طرق تساعدك على استعادة نشاطك دون الحاجة للقهوة
لا بد من وجود سبب يدفع 150 مليون شخص في أمريكا وحدها لاحتساء القهوة أو غيرها من المشروبات التي تحتوي
بثلاث خطوات.. كيف أحافظ على وزن مثالي وصحة دائمة؟
إن الوزن المثالي لا يعني النحافة الزائدة، ولا الوزن الأقل، إنما يحدد بمقدار نشاط الشخص وممارساته اليومية الصحية، ولأنك تريد القيام بعملك اليومي والاستمتاع بنشاطاتك الحياتية المختلفة عليك الحفاظ على وزن مثالي.