Tag: تمارين رياضية

رغم الصورة المضيئة التي تصلنا للأبطال الرياضيين في المسابقات المحلية والعالمية، فثمة جانبٌ مظلم لا يتحدث عنه الكثيرون يحمل الكثير من الأسى والظلم والمعاناة، التي يتحمّلها نجوم الرياضة من أجل ...

هل سمعت من قبل عن نظام تدريب كرونو؟ باختصار يركز هذا النظام على توقيت ممارسة التمارين للحصول على الاستفادة القصوى منها بدلاً من التركيز فقط على نوع التمرين وشدته.  نظام ...

في حين أن الأمر قد لا يبدو سيئاً بالضرورة عند السماع عنه لأول مرة، إلا أن إدمان ممارسة الرياضة يمكن أن يؤدي إلى مشاكل حقيقية ومعاناة نفسية وبدنية للشخص المصاب. ...

تشير كثير من التوصيات الصحية إلى أن المشي يومياً مسافة 10 آلاف خطوة، يساعد الإنسان على العيش بدون أمراض ويزيد من عمره، ولكن أيهما أهم: المسافة التي ينبغي مشيها يومياً ...

يعتقد البعض أن مجرد المواظبة على الذهاب إلى النادي الرياضي ورفع الأثقال سيكون كفيلاً ببناء العضلات، لكن في الواقع فإن هذه العملية معقدة وتستغرق وقتاً طويلاً، وتحتاج إلى اتباع نظام ...

يعاني العديد من الناس من آلام الظهر، والتي تعتبر الأكثر شيوعاً في أوساط الطبقة العاملة والناتجة عن كثرة الجلوس وقلة الحركة أو ممارسة التمارين الرياضية، إذ هناك أدلة متزايدة تشير ...

نحرص جميعاً على تقوية جهاز المناعة وتحسين وظيفته؛ ونركز في هذا الإطار على صحة المعدة أولاً، لأننا ندرك أن ما يفوق 70% من جهاز المناعة يكمُن في الجهاز الهضمي، وفق ...

متلازمة الحيز هي حالة صحية معروفة باسم "متلازمة الحجرات" أيضاً، وتحدث عندما يتعرض الشخص لزيادة في الضغط داخل العضلات، مما يحد من تدفق الدم ويسبب الألم المزمن والتورُّم. وبالرغم من ...

تؤكد الكثير من الدراسات العلمية على فوائد التمارين الرياضية لتحسين الصحة العقلية، ومساهمتها في الحد من القلق والاكتئاب والمزاج السلبي. ليس هذا وحسب، كشفت دراسة جديدة من كلية لندن الجامعية، ...

يضطر الكثير من الأشخاص إلى الجلوس في مكاتبهم لساعات طويلة من الوقت أثناء العمل، وهذا ما يؤثر على صحة العضلات والعظام، ولكن اكتشف الخبراء حلاً لتقليل الآثار الجانبية للجلوس لمدة ...