تمارين رياضية

الكثير منا يعرف فوائد التمارين الرياضية للصحة العامة الجسدية والنفسية، لكن ما يجهله الكثيرون هو أن هذه التمارين تحافظ أيضاً […]

بدافع الفوز في التحديات أو المنافسات والمباريات، أو للحصول على شكل أفضل، وإرضاء رغباتهم الشخصية في الحصول على قوام أكبر

يرتبط تعبير “إزالة السموم” في أذهاننا غالباً بنظام غذائي معين يعمل على تنظيف أجسادنا وإعطائها شعوراً بالراحة، لكن إزالة السموم

القدم المسطحة هي حالة يكون فيها تقوس الجزء الأوسط من الجانب الداخلي للقدم أقل من الطبيعي أو معدوماً؛ ما يجعل

لا يقتصر مستوى اللياقة البدنية على الرقم الذي تراه على الميزان أو حجم عضلات الزنود، بل توجد 4 مؤشرات رئيسية

يشير التهاب العضلات إلى أي حالة تسبب الضعف والتورم والألم في عضلاتك، وهي أكثر أعراض الالتهاب شيوعاً في الجسم. وتشمل

توصي منظمة الصحة العالمية البالغين بممارسة نشاط بدني معتدل لـ150 دقيقة على الأقل أسبوعياً، و60 دقيقة يومياً للمراهقين والأطفال، ولأن

سواء كنت رياضياً تلعب كرة القدم أو السلة أو غيرهما من الرياضات، أو من محبي المشي أو الركض يومياً، أو

قد تكونين قد سمعتِ من قبل عن تمارين قاع الحوض، والمعروفة باسم تمارين كيجل، نسبة إلى طبيب أمراض النساء الأمريكي