تمارين رياضية

تعود ترهلات الذراعين إلى سببين رئيسيين؛ الأول هو ميل بشرتنا إلى فقد مرونتها مع تقدمنا في العمر، بسبب تراكم الدهون الزائدة في بعض المناطق. وثانياً، قد يؤدي عدم التوازن الهرموني أيضاً إلى ترهلات الذراعين

بالرغم من الفوائد العديدة للرياضة فإن بعض النساء قد يمتنعن عن القيام بها أثناء الدورة، فرغم أن الآلام المرافقة للدورة

هل تساءلت: لماذا نخسر لياقتنا بسرعة بمجرد التوقف عن ممارسة الرياضة؟ إذ نحتاج أشهراً من التدريبات الشاقة لنبني “الفورمة” والجسد

من أسباب خشونة المفاصل الالتهاب الروماتويدي وهشاشة العظام والنقرس وغيرها

إذا كنت في النادي الرياضي ووجدت بعض المواظبين المتمرسين يتناولون مشروبات ملونة، فهذه على الأرجح مياه إلكتروليتات للتعويض عن المعادن

غالباً ما يلجأ معظم الناس إلى المكملات والأدوية لعلاج المشكلات الصحية المتعلقة بالهرمونات مثل الإجهاد والاكتئاب والحرمان من النوم وزيادة

إذا كنت قد بدأت بممارسة التمارين بجدٍّ وحماس مؤخراً ثم قوبلت بإحباطٍ لأن وزنك زاد عن الوزن الذي بدأت به

إذا كنت تثابر بشكل دائم على ممارسة التمارين الرياضيّة في الصالات والنوادي، لا بدّ أنك وقعت يوماً في هذا الخطأ