Tag: تنمية بشرية
-
اكتئاب نهاية العام.. لماذا يشعر البعض بالكآبة والقلق في رأس السنة؟
بداية المشكلة تكمُّن في تقديرنا الخاطئ لأنفسنا وقدراتنا، وتقييمنا القاسي لما حققناه من إنجازات.
-
العبارات التحفيزية والاقتباسات.. لماذا نحبها إلى هذا الحد، وهل يمكنها أن تغيِّر حياتنا فعلاً؟
هل لديك اقتباس مفضل؟ اتضح أن الغالبية العظمى من الناس يحبون العبارات التحفيزية والاقتباسات لأنها تلهمهم أن يكونوا أفضل.
-
التمرين من المنزل يبدو سهلاً حتى تُقرر القيام به! خطوات للالتزام بالرياضة ومقاومة إغراء أريكتك
المنزل = الشعور بالخمول والراحة والانهماك بالمهام المنزلية المختلفة، لذلك قد يكون الاتزام بجدول ثابت من التمرينات الرياضية من المنزل تحدياً صعباً
-
لماذا نغضب عند الاختلاف في الرأي؟ تقنيات لإدارة الجدال وإقناع الآخرين بأفكارك
الاختلاف لا يفسد للود قضية، صحيح؟ فكِّر مجدداً!
-
الحد الفاصل بين الراحة والملل.. ما عدد ساعات وقت الفراغ المثالية لتشعر بالسعادة؟
يلقي الشعور بالإرهاق من قائمة المهام التي تنتظر إنجازها ثقله على الإنسان ويبعث شعوراً بالاستياء والملاحقة، ولكنَّ أبحاثاً جديدة تشير إلى أن زيادة وقت الفراغ والتحرر من المهام ليسا الحل السحري لحياة أسعد. في دراسة جديدة متعددة الأجزاء نُشرت في سبتمبر/أيلول 2021، حلل الباحثون بيانات من مسحَين واسعَي النطاق حول كيفية قضاء أكثر من 35000…
-
لغياب التحفيز وانعدام الرؤية.. إليك لماذا يصعب علينا التخلص من العادات السيئة رغم سرعة اكتسابها؟
عندما نحاول إنشاء عادة “جيدة” جديدة، فإننا نحارب عاداتنا المريحة القديمة ونخرج من حيّز منطقة الراحة
-
الرفض أو الفشل.. 7 طرق يمنع فيها الخوف الإنسان من تحقيق النجاح الذي يستحقه
يؤثر الخوف على كل القرارات التي يتخذها الإنسان وبالتالي النجاح والإخفاق، كل ما يمثل شخصيتك وما تفعله يتأثر بطريقة أو بأخرى بالخوف. وبينما يتمثل الدور الأساسي للخوف في الحماية والوقاية، غالباً ما يصبح عقبة كبيرة تقف بين الإنسان وأهدافه. في المقابل، يعتمد النجاح إلى حد كبير على معرفة كيفية الاستفادة من الخوف. يأتي الخوف بأشكال…
-
تشعر بأنك عالق ولا تستطيع النجاة؟ إليك خطوات عملية لتجاوز الماضي والتعافي من ذكرياتك المؤلمة
هل أنت مستعد لخوض أهم رحلة في حياتك؟ رحلة التعافي والتصالح مع الماضي والتجارب السابقة
-
قد تُفضّل الغرق على أن تستعين بأحد.. لماذا نكره طلب المساعدة من الآخرين لدرجة قد تُورطنا في المشاكل؟
يُنصح بالتفكير في أسباب شعورك بالضيق من طلب مساعدة الغير، هل كان الأمر يعني الضعف في منزلك خلال طفولتك؟
-
العلاقات تستحق العناء والمجهود.. كيف يمكن اكتساب هذه المهارة؟
العلاقات تجعل لحياتنا شكلاً أفضل ولكنها مثل معظم الأشياء في الحياة تستحق العناء وتتطلب مجهوداً ومع ذلك، فإن بعض العلاقات أكثر صعوبة وتتطلب عملاً أكثر نسبياً. نحن لسنا آلات بل أفراد، وبعض الأفراد في العلاقات سيواجهون المزيد من الصعوبات، والمزيد من الخلافات، وأحياناً ما تضطرنا كثرة هذه الخلافات إلى التفكير في إنهاء العلاقة. ولكن هناك…