لا شك أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن يسهم إلى حد كبير بتحسين وظائف الكثير من أعضاء الجسم وبزيادة مستوى اللياقة البدنية، لكن هل تعلم أن النظام الغذائي قد يكون له تأثير أيضاً على الصحة العقلية؟
يختلف العام الدراسي 2020-2021 عن أي عام دراسي قبله وربما بعده، فلا ينحصر الأمر بتوتر اليوم الأول وحسب أو التعرف إلى المعلمين، وإنما إمكانية إغلاق المدرسة في أية لحظة؛ خوفاً من انتشار حالات فيروس كورونا. فكيف نتعامل مع هذا المجهول بحيث لا ينعكس الأمر سلباً على الطلاب المتحمسين والمتوجّسين في آن معاً.
يُعدُّ واحداً من أشهر أطباء النفس في التاريخ، وأكثرهم غرابة، وأبدعهم في الأفكار، قدَّم هذا الطبيب لعلم النفس طريقة لتحليل
في 4 أغسطس/آب، كانت ديانا صقَّال (55 عاماً)، تقوم وحدها ببعض الأعمال المنزلية في منزلها بحي الحمرا، على بُعدِ 3
هناك بعض الأصوات الكريهة بعينها تؤذي آذان الجميع تقريباً: مثل صوت أظافر تخدش سطح سبورة، أو شوكة طعامٍ تحكُّ طَبَقاً. بالنسبة لكثيرين فإنَّ سماع تِلك الأصوات، أو حتى مجرَّد التفكير فيها، يثير في النفس شعوراً بالتقزّز وقشعريرة في أجزاءٍ من الجسد، كالأظافر والأسنان، تكاد تكون مؤلمة.
رغم أنه يسهل التعرف على أعراض الاكتئاب الجليّة مثل الحزن الدائم واليأس، فإن هناك علامات خفية قد تشير إلى الإصابة بهذا المرض أيضاً، فقد تشمل أعراض الاكتئاب الخفية تغييرات في الوزن ناتجة عن زيادة أو فقدان الشهية، كما قد تشمل تغييرات في روتين الحياة اليومي، مثل عادات النوم والرغبة في ممارسة الهوايات والنشاطات التي كان يستمتع المريض بالقيام بها في السابق.
ليس سراً أن الكثير من الأشخاص الناجحين بإمكانهم الحفاظ على هدوئهم في أي موقف تقريباً. إليك 7 طرق علمية لوصفة النجاح المثالية والسيطرة على ردود الأفعال.
تؤكد دراسات عديدة أن مواقع التواصل الاجتماعي تسبب الإدمان، ولكن كيف يتم توجيه هذا الاستخدام المتكرر؟ وعلى أي مواقع بالضبط؟
من المعروف أن فيتامين “د” يلعب دوراً هاماً في الحفاظ على سير العديد من العمليات داخل الجسم بسلاسة، لكن الأبحاث الحديثة وجدت أنه يمكن أن يكون مفيداً لوظائف الدماغ أيضاً، وربما يساعد في الحماية من الأمراض التنكسية العصبية في المستقبل.
البعض منا قضى فترة العزل التي فرضها وباء فيروس كورونا على البشرية ضمن مدن مزدحمة، بينما قضاها البعض الآخر قريباً