Tag: علم نفس

نوبة الهلع هي نوبة حادّة من الخوف المفاجئ التي تحدث للمرء، عندما لا يكون هناك تهديد واضح أو خطر حقيقي قد يصيبانه. يمكن أن تكون هذه النوبات مخيفة للغاية، وفي بعض الحالات نفقد السّيطرة بحيث لا نميّز بينها وبين الأزمة القلبيّة. تحدث نوبة الهلع نتيجة موقفٍ عصيب أو تراكمات من المواقف العصيبة، وأحياناً قد لا…

هل يجعل اللون الأحمر قلبك ينبض بشكل أسرع؟ بينما يُشعرك اللون الأخضر بتركيز أكبر ويساعدك على الاسترخاء؟ هذا ما يسميه علماء النفس والباحثون بـ”سيكولوجية الألوان” في محاولة لفهم تأثير الألوان على أفعالنا وأدمغتنا. تُعرف الألوان الموجودة في المنطقة الحمراء من نطاق الألوان بالألوان الدافئة وتشمل الأحمر والبرتقالي والأصفر. وتثير هذه الألوان الدافئة مشاعر تتراوح من…

من منا لم يختبر شعوراً بالقلق أو الخوف خلال حياته بشكل جعله يشعر وكأنه لا يستطيع الحصول على ما يكفي من الهواء لكي يتنفس بعُمق. يعاني الشخص الخائف أو الذي يعاني من القلق من تغيرات مباشرة على قدرته على التنفس جيداً، فهي ليست من الأعراض غير المألوفة للقلق. ولكن قد يشعر الكثير من الناس بالقلق…

إذا كنت تشعر في الكثير من الأحيان أنك غير قادر على التركيز وإتمام المهام بطريقة طبيعية، فأنت مثل الغالبية العظمى من البشر. الاحتمالات هي أنك تواجه سيلاً من مهام العمل والمشاريع الشخصية وقوائم طويلة من المسؤوليات اليومية ورسائل البريد الإلكتروني المستمرة التي تغمر بريدك الوارد وتحتاج للرد اليوم قبل الغد. السؤال السحري هنا كيف يمكنك…

هل تشعر بأنك أكبر من عمرك الحقيقي بشكل دائم؟ هناك كثيرون مثلك تماماً. بينما يقضى بعض الأطفال طفولتهم وهم يحاولون أن يبدوا أكبر سناً من عمرهم الفعلي، نجد أنفسنا في مرحلة معينة نشعُر فيها، بالفعل، بأننا نتجاوز عمرنا الحقيقي في شهادات الميلاد، وقد نبدأ التعامل حتى وفقاً لذلك الشعور. ولكن لماذا تشعر بأنك أكبر من…

هناك أكثر من 82.4 مليون نازح ولاجئ ومُشرد في جميع أنحاء العالم اليوم، حسب آخر تقارير الأمم المتحدة، المنشورة عام 2020. ويُعد ذلك أكبر رقم قياسي لتلك الأزمة على الإطلاق، ومن المحتمل أن يكون أكبر عدد من اللاجئين وطالبي اللجوء في تاريخ البشرية. علاوة على ذلك، يتعرض الآلاف منهم- إن لم يكن الملايين- للموت في…