Tag: علم نفس

الرفاهية والشعور بالسلام النفسي والسعادة من أكبر التحديات بالنسبة للإنسان في العصر الحديث، حيث يعاني الناس من التوتر والقلق المزمن والتعاسة ويتمنون صحة أفضل. لكن دراسة جديدة أوضحت طريقة بسيطة ومؤثرة بشكل مثير للدهشة لتعزيز الصحة والسلام النفسي، وهي من خلال إجراء محادثة وجهاً لوجه مع صديق أو زميل لمرة واحدة على الأقل يومياً. أهمية…

في لحظات الانتظار العابرة، أو عند التركيز في مهمة معينة، أو حتى عند الإحساس بالتوتر والقلق في موقف معين، كثيراً ما يقوم الإنسان ببعض الحركات اللاواعية للتخفيف من مشاعره. بداية من حك الرأس، أو قضم الشفتين، وصولاً إلى قضم أظافر الأصابع ونتف الشعر أو فركه بصورة عصبية. هناك العديد من السلوكيات التي يمارسها الإنسان وهو…

تنتشر لدى الكثيرين صورة خيالية ومبالغ فيها عن التنويم المغناطيسي، والكثير من المفاهيم الخاطئة والأساطير حول هذا الموضوع وتطبيقاته في العلاج النفسي، أو سوء فهم لموضوع كيف يحدث التنويم المغناطيسي بالضبط. كما روّجت الأفلام والمسلسلات لفكرة خاطئة عن قدرات الأشخاص الذين يقومون بالتنويم المغناطيسي، التي قد تصل لحد الخرافة أحياناً، ورسخت فكرة امتلاك بعضهم قدرات…

ماجيروكوفوبيا هو الخوف الشديد من الطهي. قد يظن البعض أن الأمر مزحة عند السماع به للمرة الأولى، لكن الحقيقة أن المصابين بهذا الاضطراب قد يعانون بشكل حاد ويلجأون إلى الطعام السريع وغير الصحي؛ خوفاً من مبدأ الطهي أو حتى دخول المطبخ! يمكن أن يأخذ رهاب الخوف من الطهي أشكالاً عديدة. فبعض الناس مثلاً يخافون فقط…

لا شكّ أن العلاج بالتسوق سلوكٌ تتبعه شريحة كبيرة من الناس حول العالم، ورغم أنه يُحسّن بالفعل الحالة المزاجية للمرء، لكنه إحساس لا يدوم طويلاً. فالشعور بالندم، الذي يتبع متعة إنفاق مبلغٍ كبير من المال، سيزيد على الأرجح من سوء مزاجك. لنفترض معاً أن سارة (شخصية متخيّلة) مرّت بأسبوعٍ صعب في العمل، ولتخفيف التوتر، قررت…

لا تساعدك الثقة بالنفس على جذب اهتمام الناس وزيادة فرص النجاح في المجالات المختلفة فحسب، بل أثبتت الدراسات أن الثقة مهمة كذلك للحفاظ على الصحة النفسية، لكن إذا كنت تعاني من مشاكل في هذا الصدد، فكيف يمكن أن تزيد ثقتك بنفسك وفقاً لعلماء النفس؟  طرق لزيادة الثقة بالنفس  لحسن الحظ، هناك عدة طرق يمكنك من…

لا بد أنك سمعت مسبقاً عن أطفال تميزوا، بعمر مبكر، في مجالات مختلفة مثل العلوم والفنون والموسيقى، ويوصف هؤلاء غالباً بأنهم “موهوبون بالفطرة”، لكن العلماء يرجحون أن “الذاكرة الوراثية” هي السبب الكامن وراء إبداعهم، فما هي هذه الذاكرة؟ وهل فعلاً تخزن ذكريات أسلافنا في جيناتنا الوراثية؟ الذاكرة الوراثية  الذاكرة الوراثية ببساطة، هي ظاهرة تفسر امتلاك…

قد لا يخلو حي سكني من تلك “الجارة الفضولية”، التي تتلصص على الجميع، لكن ألسنا جميعاً، كجنس بشري، ينتابنا الفضول ونشعر بالاهتمام في متابعة تفاصيل حياة الآخرين؟ سواء كان ذلك الفضول يتجسّد في قراءة كتب السير الذاتية، أو متابعة أخبار وقصص المشاهير، ومراقبة المارة في الشارع، كل هذه السلوكيات في الحقيقة نوع من الفضول، كما…

هناك العشرات، وربما المئات من أنواع القلق الاجتماعي التي قد تدفعنا إلى الرغبة في تجنب لقاء الآخرين، أو الوقوف في الأماكن العامة وتوجيه الخطاب لعدد من الأشخاص في الوقت الواحد. ولكن بخلاف أنواع معروفة، مثل فوبيا الحديث للجمهور أو رهاب تناول الطعام أمام الغرباء، هناك فوبيا غريبة من نوعها، يمكنها أن تدمر حقاً الحياة الاجتماعية…