Tag: علم نفس

النضج العاطفي هو قدرة الشخص على إدارة عواطفه وضغوطات الحياة بطريقة صحية عند مقابلتها ضمن تطورات روتين الالتزامات اليومية المعتاد. وعلى الرغم من أن الكثيرين يعتبرون أنه رفاهية يمكن التنازل عنها، لكنه يلعب دوراً مهماً في العلاقات، حيث يساعدنا على حل النزاعات والدخول في علاقات مرضية وآمنة، ما يساهم في تعزيز جودة الحياة بشكل عام.…

يُمكن للخوف أن يتخذ أشكالاً عديدة، وأحياناً قد يتجسد في صور مختلفة قد لا يصدقها الكثيرون من الناس، فما بين نوعيات من الفوبيا الشديدة تجاه الحيوانات أو الحشرات أو حتى الجماد، هناك فوبيا من نوع خاص تتعلق بالحجم أيضاً، وتُسمى فوبيا الضخامة! فعند الإصابة بالميغالوفوبيا (MegaloPhobia)، يعاني الشخص المصاب من حالة ذعر شديدة من الأشياء…

في طفولة كثيرين من حول العالم، غالباً ما كانت النيران أمراً مثيراً للاهتمام وجاذباً للانتباه. فهي زاهية ومتراقصة ويمكنها التهام أي شيء تقريباً في ثوانٍ معدودة. لذا قد يتورط كثير من الأطفال في اللعب بعود ثقاب، وقد يستمر الأمر إلى حين الوقوع في المتاعب وتلقي التوبيخ من الأهل، أو لحين التعرض لأول لسعة إصبع عن…

هل شعرت من قبل بالإحباط الشديد ولكن لم تتمكن من معرفة السبب بالضبط؟ في الواقع، قد يكون هذا الإحساس السلبي شعوراً بتدني احترام الذات وانعدام الثقة بالنفس، والذي في الواقع قد تكون أنت نفسك السبب في معاناتك منه. والحقيقة هي أنك قد تفعل شيئاً لا شعورياً في هذه اللحظة يتسبب في مزيد من الضرر لصحتك…

في تجربة فريدة من نوعها اكتسبت اسم “تجربة المارشميلو”، اكتشف الباحثون وجود علاقة وطيدة ما بين القدرة على ضبط النفس وما بين النجاح في كافة مجالات الحياة.. فما قصة تلك التجربة؟  تجربة المارشميلو بدأ هذه التجربة أستاذ بجامعة ستانفورد يُدعى والتر ميشيل عام 1972، حيث كان الهدف منها دراسة تأثير تأجيل الرغبات على مجموعة من…

هل تعاني من التشاؤم الدائم وتعجز عن النظر إلى النصف الممتلئ من الكأس؟ علماء النفس يقولون إن بإمكانك تعلم التفاؤل وإن هذه المشاعر الإيجابية من الممكن أن تكون مكتسبة ما هو التفاؤل المكتسب؟  التفاؤل المكتسب هو مفهوم ظهر في أحد فروع علم النفس والذي يسمى علم النفس الإيجابي. وقد تم توصيف التفاؤل المكتسب من قبل…

هل حدث أن استرجعت ذاكرتك حدثاً معيناً، مع التركيز على تفاصيل بعينها ونسيان أو إغفال تفاصيل أخرى؟ تلك هي الذاكرة الانتقائية التي تعايشنا معها جميعنا بدرجات متفاوتة، فالبعض قد يتذكر حدثاً بعينه بشكل انتقائي، لكن قد تكون تلك مشكلة مزمنة لدى آخرين تسمى بـ”فقدان الذاكرة الانتقائي” فما أسبابها، وهل هي أمر يتطلب العلاج؟  كيف تعمل…

يعتبر التحيز الذاتي، أو الانحياز للمصلحة الشخصية، من بين السلوكيات الشائعة بين الناس، التي تجعلهم ينسبون الفضل إلى أنفسهم في جميع الأحداث أو النتائج الإيجابية في الحياة بشكل عام، فيما يميلون إلى لوم العوامل الخارجية عند الفشل أو الأحداث السلبية. وتعتبر ثقافة الشخص ومحيطه من بين أبرز الأسباب التي تؤدي إلى هذا السلوك، الذي تم…

إذا كنت تعاني من صدمة نفسية حادة بعد وفاة أحد أفراد أسرتك، أو تمر بطلاق مؤلم، أو تعالج من مرض خطير، أو حتى فقدت وظيفتك، فإن حقيقة أنك تحت ضغط كبير وتعاني نفسياً هو أمر طبيعي ولن يفاجئ أحداً على الإطلاق. في المقابل، فإن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يشعرون بأنهم تحت ضغط نفسي هائل،…

بغضّ النظر عن مقدار مشاعر السعادة التي ستمر بها لسبب أو لآخر، يحدث أحياناً أن تشعر بالملل بسرعة. حتى لو كنت ربحت اليانصيب، السبب بحسب المختصين في علم النفس يُعرف باسم “التكيف اللذيذ”.  الخبر الجيد أن له فائدة كبيرة في التأقلم مع المواقف المأساوية في حياتنا، وفي التخلص من مشاعر الحزن والمشاعر السلبية. التكيف اللذيذ…