العادة الوحيدة التي ستغير حياتك
وكيف أنه من السهل الدخول بحلقة الإدمان التي تتألف من ثلاث خطوات فقط! وهي المنبه، الذي يجعلك تدخل في حلقة الإدمان، وقد يكون خارجيا أو داخليا، ثم الروتين، وهو الفعل الذي تفعله بعد حدوث المنبه، كالتدخين مثلا أو التعصب، وأخيراً الجائزة، وهو شعورك بالسعادة (ولو وهمياً) بعد فعلك للروتين.
منذ 10 سنوات