أعلم أن عنوان التقرير أصابك بالذعر، كذلك أنا، كوني من محبي النوم وبشدة، لكن مع كل أسف قد يؤدي النوم أكثر من 8 ساعات في الليلة إلى الموت المبكر، حسبما أشارت دراسة حديثة نقلتها صحيفة Independent البريطانية.
تغطُّ في نومٍ عميق عقب يومٍ طويل من العمل، لكن في نحو الساعة الثانية صباحاً تجد نفسك فجأةً مستيقظاً تماماً،
الحصول على قسطٍ من الراحة على متن طائرة تحدٍّ دائم يواجه المسافرين، لكنَّ هُناك بعض الحيل البسيطة التي يُمكِن أن
المراهقون الذين لا ينامون بشكل جيد معرَّضون لخطر الإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم وزيادة الدهون في الجسم.
تقول بعض التقارير الإعلامية إن تناول الطعام ليلاً -مثل الأكل قبل النوم أو العشاء المتأخر أو وجبة السحور- يجعلك تكتسب وزنا ، بينما يقول البعض الآخر إنه ليس لذلك أي تأثير على وزن الجسم. إذاً، أيهما على حق؟
قد يكون من الصعب أن تجد وقتاً في اليوم لإنجاز كل شيء، فأحياناً يبدو إتمام كلِّ شيءٍ في 24 ساعةً
وعدٌ من مؤلفي هذا الكتاب بأن تخلد للنوم عند قراءته، فكمية الملل الموجودة به مدروسة بعناية، ومصاغة بطريقة علمية، بحيث
تخيَّل لو أصبح عالم الأحلام أشبه بقائمة خيارات كقوائم المطاعم أو خدمة Netflix التلفزيونية، ماذا كنت ستختار؟ جهاز جديد يقدم
لنكن واقعيين وصادقين مع أنفسنا؛ كم مرة اشتكى إخوتك أو زوجتك من صوت شخيرك الذي لا يُطاق؟ من الطبيعي أن تنكر
أحيانا تأتي بلا سبب! لكن غالباً ما تكون هناك العديد من الأسباب وراء الأحلام المزعجة؛ من بينها الإجهاد والقلق والتوتر، أو