تستيقظ كثيراً في منتصف الليل؟ إليك 10 طرق للحصول على نوم هادئ بلا انقطاع
إذا كنت تستيقظ من نومك في منتصف الليل بلا سبب، فأنت لست وحدك، يدمر الاستيقاظ في منتصف الليل نوم حركة […]
نوم
من سريرك ودون أن تتحرك شبراً واحداً.. ما عدد السعرات التي يحرقها جسمك أثناء النوم؟ إجابة العلم ستفاجئك
يقضي البشر حوالي ثلث حياتهم نائمين، لكن ماذا يحصل لأجسادنا وأدمغتنا عندما ننام؟ نعتقد أن هذا السؤال قد خطر في
تشعر بالعصبية والتشتُّت بعد الاستيقاظ من قيلولة نهارية؟ قصور النوم يهدد نشاطك وقدرتك على التفكير
النوم أمر ضروري للتمتُّع بالصحة والعافية جسدياً وعقلياً ونفسياً. وبدون نوم كافٍ وعميق، من المستحيل أن نحافظ على وظائف الجسم
تنام على جانبك؟ إليك أفضل أنواع الفراش منعاً لآلام الكتفين والوركين
تتأثر وضعية النوم ونوع المرتبة أو الفراش على جودة نوم الليل والصحة النفسية بشكل عام. إذا كنت ممن ينامون على
كي لا تتحول القهوة إلى “طاقة مستعارة” ينهار بعدها الجسد.. إليك كمية الكافيين الصحية يومياً
من القهوة أو الشاي أو الصودا أو مشروبات الطاقة، يحصل معظم الناس على الكافيين في الصباح، ورغم أن الكافيين مادة
هل يصرخ طفلك فجأة أثناء نومه بدون سبب؟ الفزع الليلي عند الأطفال وطرق التعامل معه
عندما يبدأ الطفل في البكاء أثناء نومه في الليل، فأول سبب قد يخطر ببال الأهل أنه على الأرجح قد رأى
أنا زوجة وأم وطالبة ماجستير.. 19 عادة كانت السر وراء نجاح تجربتي
ترددتُ كثيراً قبل أن أكتب هذا المقال، لإيماني بأن كل أم لها سعتها وطاقتها، ومهاراتها الخاصة بها، التي تمنحها القدرة
تحصل كل يوم ومن بديهيات الحياة.. ألغاز ما زال العلم عاجزاً عن تفسيرها
يعد العلماء أصحاب أفضل العقول في العالم بأسره، يدفعهم الفضول لفهم كيفية عمل الأشياء وأسبابها. ولكن، رغم كل التطورات والأبحاث
الإفراط في تناوله يسبب عكس غرضه.. لهذه الأسباب تفشل مكملات الميلاتونين في تنظيم النوم
من غدة بحجم حبة البازلاء متمركزة فوق منتصف الدماغ، وبعد مغيب الشمس يخرج هرمون الميلاونين أو هرمون الظلام، ولقابليته العالية
هل يحتسب الاستلقاء مُغمَض العينين نوماً؟
عيناك مغمضتان، لكن لا تنام؛ تأمل أن تغرق في النوم سريعاً، لكنك قد تستلقي لنحو نصف ساعة بينما يعاندك النوم.