Tag: الوقاية

في ظل الاستعدادات المكثفة لموسم الحج 2024، يشدد خبراء الصحة على أهمية اللياقة البدنية للحجاج، موصين بضرورة ممارسة تمارين رياضية خفيفة والمشي لمدة أسبوع على الأقل قبل الشروع في رحلة الحج. هذا النهج يهدف إلى تقليل المخاطر المتعلقة بالتعب والإجهاد العضلي، الذي غالباً ما ينجم عن الجهود البدنية الكبيرة والمتواصلة خلال أداء المناسك. الإرهاق العضلي…

في عالم ركوب الدراجات النارية تُعتبر الخوذة ليست مجرد قطعة أساسية من معدات السلامة فحسب، بل هي بيان عن شخصية الراكب وأسلوبه. اختيار الخوذة المثالية يتطلب فهماً دقيقاً لمكوناتها، أنواعها، ومعايير السلامة المطلوبة. في هذا الدليل، سنستعرض بالتفصيل كل ما تحتاج لمعرفته عند شراء خوذة جديدة. كيفية اختيار الخوذة المناسبة؟  حسب موقع “dainese” الأمريكي، اختيار…

فاكهة التنين الصفراء هي فاكهة استوائية فريدة من نوعها ذات لون أصفر زاهٍ، وتختلف في شكلها قليلاً عن فاكهة التنين العادية ذات اللون الأحمر، القريب من الوردي الغامق. وخلال العقد الأخير بدأ الكثيرون في جميع أنحاء العالم يحبون هذه الفاكهة بسبب شكلها وطعمها المثير للاهتمام، ناهيك عن الفوائد الصحية التي تقدمها.  لكن هل تساءلت يوماً…

فوائد التين المجفف مع زيت الزيتون كثيرة، كيف لا، ونحن أمام مستخلص يجمع التين وزيت الزيتون. فالتين ليست مجرد فاكهة لذيذة وحسب، بل إن منافعها الصحية كثيرة لأنها مليئة بالفيتامينات والمعادن.  ومثله مثل التين، فإن فوائد زيت الزيتون متنوعة. هو من المصادر الأساسية للطاقة، وغني بالأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، ومضادات الأكسدة. وعند دمجه في…

فوائد المشمش المجفف كثيرة؛ فهو ليس مجرد فاكهة لذيذة وحسب، يمكنها أن تكون وجبة خفيفة على الريق أو في أي وقتٍ من اليوم، بل إن خصائصه الغذائية المتنوعة ستُذهلك إذا ما كان محفوظاً بشكلٍ صحيح.  مع جرعةٍ كبيرة من الألياف التي تبقى سليمة حتى بعد عملية التجفيف، يحتوي المشمش المجفف على مستويات عالية من المعادن…

خلال فصل الصيف تزيد نسبة الخطر للإصابة بالحروق، فعلاوة على الأسباب والمجالات التي تؤدي إلى الإصابة بالحروق، تزيد درجات الحرارة المرتفعة وحرائق الغابات من نسبة هذا الخطر. صحيحٌ أنّ بعض الحروق عبارة عن إصابات طفيفة يمكنك علاجها في المنزل، غير أنّ الحروق الناجمة عن حرائق الغابات في الغالب تتسبب في تلف دائم لجلدك وعضلاتك وعظامك…

تتعدد أسباب انتشار الحرائق المنزلية، خاصة خلال فصل الصيف وارتفاع درجة الحرارة، منها ما ينتج عن انفجار البطاريات أو الشواحن، وأخرى من تسرّب الغاز أو من خلال أجهزة الطبخ، خلال هذه اللحظة يجب اتباع بعض الإجراءات أو طريقة إطفاء الحريق في المنزل والتي قد تكون كفيلة بإنقاذ حياتك. طريقة إطفاء الحريق في المنزل عند مواجهة…

يرتبط موسم الصيف بارتفاع درجة الحرارة بصورة كبيرة، والذي يؤدي إلى الشعور بالتعب والإرهاق، والتعرق الشديد، ولهذا ينصح بالإكثار من شرب الماء خلال الصيف، وتناول الأطعمة التي تساعد في ترطيب الجسم، في وقت توجد هناك بعض الأطعمة التي ينصح بتجنبها خلال فصل الصيف. فبدخول هذا الفصل، تتغيّر الكثير من العادات اليومية للكثير من الأشخاص، فمن…

العقرب هو من أكثر الحشرات الخطيرة والمثيرة للهلع والقلق، إذ إنّ لسعات العقارب السامة يمكن أن تُدخلك العناية المركزة، بل تصل في بعض الأحيان إلى قتلك، لذا فإنّ تجنب لسعات العقارب أمر مهم. توجد معظم العقارب في المناطق الصحراوية والغابية بالعالم العربي، وتتعدّد أنواعها وأشكالها من حيث الحجم واللون، ولكنها عادةً ما تكون ذهبية شاحبة…

مع تزايد الوقت الذي نقضيه في استخدام الكمبيوتر بشكل يومي، سواء للعمل أو بالمدرسة أو حتى للتسلية والألعاب، ازدادت إصابات الرسغ وألم المعصم وألم المفاصل في اليد، بسبب إساءة استخدام لوحة المفاتيح أو “الماوس”. وتتراوح تلك الإصابات ما بين الوخز والخدر، وصولاً لمشاكل صحية معقدة في الرسغ واليدين مثل الألم الشديد بسبب الالتهابات، أو حتى…