Tag: صحة عامة
-
المسافة أم السرعة؟ أيهما يجب التركيز عليه عند المشي للحصول على صحة أفضل؟
تشير كثير من التوصيات الصحية إلى أن المشي يومياً مسافة 10 آلاف خطوة، يساعد الإنسان على العيش بدون أمراض ويزيد من عمره، ولكن أيهما أهم: المسافة التي ينبغي مشيها يومياً أم السرعة؟ أيهما أفضل.. السرعة في المشي أم عدد الخطوات؟ دراسة حديثة في عام 2022، نشرتها شبكة جاما “JAMA Network” وهي مجلة طبية تتبع للجمعية…
-
من السمنة إلى النوبة القلبية.. مخاطر صحية متعددة يسببها عدم الاعتدال في تناول الآيس كريم
مع دخول فصل الصيف، يبدو الآيس كريم حلاً مثالياً لتبريدك في يوم حار، لكنه في الوقت ذاته يحمل معه كثيراً من المخاطر، فأضرار الآيس كريم أكثر من فوائده في حال الإفراط في تناوله. أضرار الآيس كريم هذه الحقائق حول كيفية تأثير الآيس كريم على صحتك، قد تجعلك تعيد التفكير في عادة تناول هذه الحلوى يومياً:…
-
يقلل الشعور بالألم ويعالج الالتهابات.. فوائد زيت المر الصحية واستخداماته
يُعرف المر على نطاق واسع بأنه أحد هدايا الطبيعة الغنية بالعديد من الفوائد والخصائص الصحية للجسم. ويُستخرج من حصى المر البلوري المعروف أيضاً باسم “اللبان” زيت المر المركز الذي يُستخدم بشكل شائع اليوم كعلاج لمجموعة متنوعة من الأمراض. وخلال العقود الأخيرة، أصبح الباحثون مهتمين بالمر ومستخلصاته الطبيعية بسبب نشاطه القوي كمضاد للأكسدة، وإمكانية استخدامه كعلاج…
-
تصيب الوجه والعين.. ما “متلازمة هورنر”، وما أعراضها وأسبابها؟
متلازمة هورنر (Horner’s syndrom)، هي متلازمة عصبية نادرة تؤثر على العين والمنطقة المحيطة على جانب واحد من الوجه، وهي إحدى علامات تلف الأعصاب الأساسية، ولها عدة أسباب محتملة تتراوح من تسلخ الشريان السباتي إلى ورم الرئة القمي. يمكن أن تصيب المتلازمة أي شخص في أي عمر، كما أنّ حوالي 5٪ من المصابين بهذه الحالة لديهم…
-
غياب الأصوات قد يُشير لوجود مشكلة في الجهاز الهضمي.. ما هي أسباب قرقرة البطن؟
أسباب قرقرة البطن ليست كثيرة؛ وفي الواقع فإن أصوات البطن لا تُعتبر ظاهرة استثنائية أبداً، بل إنها أمرٌ طبيعي ويُمكن لأي شخص أن يختبرها خلال جميع مراحل حياته، وهي معروفة علمياً باسم Borborygmi. لا بدّ أن جميعنا مرّ بتلك اللحظة: أنتَ جالس في مكانٍ عام صامت تماماً، وفجأة تقرر معدتك أن تتذمر بصوتٍ عال، فتبتسم…
-
تحسّن عملية الهضم وتعالج حصى المرارة، لكنها قد تكون خطيرة.. فوائد “عشبة الجعدة” وأضرارها المحتملة
تعدّ عشبة الجعدة (Teucrium polium) من الأعشاب شائعة الاستخدام في الطب القديم، وذلك بسبب فوائدها الصحية المتعددة، فقد استخدمها المصريون القدماء في عمليات التحنيط وفي علاجات مختلفة مثل آلام الأمعاء والمعدة، كما استخدمها الرومان واليونانيون القدامى في علاج الجروح والقروح. وتتميز عشبة جعدة بأوراقها الخضراء الممتدة المائلة للون الفضي، ولها سيقان متعرجة بيضاء الأوراق مغطاة…
-
الأرز الأبيض وحبوب الإفطار يخدعانك.. 5 أطعمة تزيد الجوع وتحرمك من الشعور بالشبع والامتلاء
عند الشعور بالجوع يتوجه معظمنا إلى المطبخ للبحث عن شيء سهل وسريع لكي يسد هذا الشعور بالجوع إلى حين موعد الوجبة التالية، وغالباً ما تكون تلك “التصبيرة” مكونات خفيفة وتسالي مليئة بالدهون والسكريات، مثل قطعة من المخبوزات المُحلاة أو كيس من رقائق البطاطس المقلية. لكن الغريب أنه بعد عشر دقائق فقط من تناول بعض تلك…
-
يعالج التهاب الحلق وعسر الهضم .. أهم فوائد “كريستال المنثول” ومتى يجب تجنبه
المنثول أو “كافور النعناع” هو مزيج من كحول تيربين مع النعناع القوي، الذي يعطيه رائحة وطعماً يُشعر بالبرودة، يتم الحصول على هذه المادة من زيت النعناع، كما يتم إنتاجها صناعياً عبر هدرجة الثيمول. حسب موقع “britannica” البريطاني تستخدم هذه المادة في المراهم وقطرات السعال، بالإضافة إلى أجهزة الاستنشاق الأنفية، فيما يستخدمها البعض منكّهاً للطعام والسجائر،…
-
هل تعانين من تساقط الشعر؟ النقص الشائع لهذا الفيتامين قد يكون السبب
هو ضروري لكلّ الناس، لكن فوائد فيتامين د للشعر كثيرة، وفي الحقيقة فإنه ملك الفيتامينات في عالم الجمال. فإضافةً إلى كونه ضرورياً للحصول على بشرة صحية، كثيرات لا يدركن أن هذا الفيتامين أساسي أيضاً لنمو الشعر ومنع تساقطه. يختلف فيتامين “د” تماماً عن معظم الفيتامينات الأخرى؛ هو في الواقع هرمون ستيرويدي يُنتج عن طريق الكوليسترول،…
-
ألم مفاجئ يخدر رؤوسنا.. لماذا نصاب بـ”تجمد الدماغ”؟
هل سبق أن تناولت قضمة كبيرة من الآيس كريم فشعرت فجأة بأن دماغك “تجمد” حرفياً؟ يطلق على هذه الظاهرة اسم تجمد الدماغ، وفيها تشعر بالألم المفاجئ نتيجة تناول شيء بارد، مما يولد لديك نوعاً من أنواع الصداع. ما هو تجمد الدماغ؟ وفقاً للتصنيف الدولي لاضطرابات الصداع، يقتصر الإحساس بالألم في هذا النوع من الصداع على…