أسطورة تمارين الـHIIT.. كيف صدّقنا هذه الأكذوبة، وهل ممارستها مجدية فعلاً؟
خرافة التمارين المتواترة عالية الكثافة HIIT
الأربعاء 17 يونيو/حزيران 2026
أحدث الموضوعات
نقلة نوعية.. لهذا السبب يتغير نوم الأطفال جذرياً بعد عمر السنتين
كشفت دراسة أن الغرض من نوم الأطفال يتغير عند الذين تتراوح أعمارهم بين سنتين و3 سنوات لماذا؟
أعراضه شبيهة بفيروس كورونا.. كيف أتخلص من احتقان الأنف؟
تتعدد أسباب احتقان الأنف بين نزلات البرد والإنفلونزا والحساسية وحتى فيروس كورونا، وينتقل التعب إلى سائر أنحاء الجسم، فكيف أتخلص من احتقان الأنف؟
هل أنت مُصاب بالقولون العصبي؟ حمية "الفودماب" حلك الوحيد للتخلص من آلام المعدة
إذا كنت واحداً من بين الـ10% إلى 15% المصابين بمتلازمة القولون العصبي في العالم، فقد تظن أنَّك محكوم عليك بالمعاناة طوال حياتك من تقلصات البطن أو الإسهال أو الإمساك، ولكن لا تقلق هناك حمية خاصة لمرضى القولون.
حتى صوتك يتغير.. ماذا يحدث لأجسامنا أثناء الدورة الشهرية؟
تحدث لأجسامنا العديد من التغيرات أثناء الدورة الشهرية، منها ما هو معروف للغاية مثل التشنجات والألم ومنها ما هو غريب بعض الشيء مثل تغير صوت المرأة في هذه الفترة.
آراء
فيديو
خبراء التغذية يقدمون 21 نصيحة فعالة للتخلص بشكل نهائي من دهون البطن
يعتبر التخلص من دهون البطن حلماً للكثيرين منا، ولحسن الحظ ليس حلماً بعيد المنا كما نعتقد، كل ما علينا فعله هو فهم الآلية التي تعمل بها أجسادنا واتباع نصائح خبراء التغذية للحصول على أفضل النتائج.
انسوا الفيتامينات.. أشهر أطباء المناعة في أمريكا يقدم 3 نصائح بسيطة لتقوية جهاز المناعة
أصبحنا نهتم بتناول الفيتامينات الآن أكثر من أي وقتٍ مضى مع جائحة كورونا، لكن يبدو أن هناك ما هو أهم من الفيتامينات، وفقاً لنصيحة أحد أشهر اختصاصيّ علم المناعة في أمريكا، ومدير المعهد الوطني للحساسية والأمراض المعدية (NIAID)، وعضو فريق عمل البيت الأبيض لمواجهة فيروس كورونا.
10 طرق مثبتة علمياً تساعدك على تحسين نومك خلال الليل
هل تعاني من الأرق ليلاً؟ وهل تنام لساعات قليلة خلال الليل الأمر الذي يشعرك بفقدان الطاقة أثناء النهار؟ تعتبر مشاكل النوم أحد المشاكل الشائعة حول العالم لكن من حسن الحظ أنه يوجد طرق بسيطة تساعدك على تحسين نومك ليلاً وزيادة نشاطك نهاراً، تعرفوا عليها معنا في هذا التقرير:
إذا كنتَ تسعى للتخفيف من تناول الملح، تعرّف على بدائله الصحية
بدائل صحية للملح
تمارين "الدمبل" تساعدك على تحريك جسمك كله.. 8 تدريبات مناسبة لأصحاب الوزن الزائد
ما هي الأداة التي يمكن أن تحملها معك للتمرن في المنزل، ولا تأخذ مساحة كبيرة، وتساعدك على بناء كتلتك العضلية الضعيفة وتقوية عظام جسدك؟ إنها الثقالات الحديد أو "الدمبل". خصوصاً أن تمارين"الدمبل" تساعدك على تحريك جسمك كله!