القولون العصبي يعاقبك حين تسوء نفسيتك.. ما الحل؟

من الاضطرابات الشائعة التي تصيب الأمعاء الغليظة، وتُعد من الأمراض المزمنة، متلازمة القولون العصبي، والتي تشمل أعراضاً مختلفة كالألم المزمن في البطن، والغازات والانتفاخ، والإمساك أو الإسهال أو كليهما، وتقلصات، وفقدان الشهية، والشعور بالتخمة، وغيرها. ويشعر به الكثير منا لمجرد أن يسمع خبراً محزناً أو بعد أي توتر أو قلق، بسبب امتحانات أو سفر أو خلاف مع الأصدقاء أو الأهل، أو تعثر في علاقة عاطفية. فهو الذي يتفاعل دائماً مع كل هذه الأحداث.

ما هو القولون؟ يسمى الأمعاء الغليظة وهو جزء من الأمعاء يصل بين الأمعاء الدقيقة والمستقيم ثم الشرج، ويبلغ طول القولون نحو 5 أقدام، ووظيفته الأساسية هي امتصاص الماء والغذاء المفيد والأملاح من الطعام المهضوم جزئياً القادم من الأمعاء الدقيقة.

القولون العصبي أو متلازمة الأمعاء الهَيوجة: هو خلل في وظيفة القولون ما يؤدي لأعراض في الجهاز الهضمي مثل انتفاخ البطن وسوء الهضم والإخراج. ومع أن هذه الأعراض ليست خطيرة في حد ذاتها، ولا تؤدي لمرض خطير مستقبلاً، فإنها مزعجة جداً للمريض.

لا تظهر أعراض متلازمة القولون العصبي على جميع المصابين به، وإنما على عدد قليل فقط، ويتمكن البعض منهم من السيطرة على هذه الأعراض والمؤشرات بالالتزام بنظام غذائي ملائم له، ونمط حياة متزن، والابتعاد قدر الإمكان عن التوتر والقلق.

أسباب القولون العصبي

مشاكل في الأعصاب والمرتبطة في الجهاز الهضمي، والتوتر والقلق بشكل دائم، وانقباضات في العضلات الموجودة في الأمعاء، والإسهال نتيجة العدوات الميكروبية الشديدة، والتي يمكن أن تكون نتيجة التغييرات في الفيروسات والفطريات والبكتيريا التي تعيش عادةً في الأمعاء وتلعب دوراً مهماً في الصحة، كما أن الوراثة قد تلعب دوراً أيضاً، في حساسية الطعام.

وقد تحدث مضاعفات للمصاب بمتلازمة القولون كالاكتئاب، وسوء التغذية، والبواسير (بسبب كثرة الإسهال أو الإمساك).

ما الحل؟

وحتى يتجنب مريض القولون الآلام والأوجاع والانتفاخ وغيرها من الأعراض يجب عليه أن يبتعد عن الأطعمة التي تهيج القولون، كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية، والمحليات الصناعية والعلكة، والأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات كالملفوف والقرنبيط، ويجب الإكثار من شرب المياه، والابتعاد عن منتجات الألبان للأشخاص الذين يعانون من حساسية اللاكتوز، والإقلاع عن التدخين، بالإضافة إلى تجنب العصبية والإقلاع عن القلق والتوتر.

ولتخفيف آلام البطن والتخلص من الغازات الناتجة عن تهيج القولون يمكن اللجوء للأعشاب الطبيعية مثل: النعناع واليانسون والبابونج والشمر والكركم.

المفاهيم الخاطئة:

هل يوجد فرق بين القولون الهضمي والعصبي؟

حسب وزارة الصحة السعودية فإنهما في الحقيقة نفس المرض؛ ولكن البعض يتهيج لديهم القولون بسبب العوامل النفسية أكثر من الهضمية.

هل كثرة العصبية تسبب القولون العصبي؟

الحقيقة: كثرة العصبية تشكل عامل خطر لحدوث القولون العصبي؛ ولكن ليس بالضرورة حدوثه.

المصادر:

• وزارة الصحة السعودية
• ويب طب