ينتظر الكثير من الناس عطلة نهاية الأسبوع للحصول على الراحة والاستيقاظ متأخراً قليلاً، أو حتى السهر في اليوم الذي يسبق العطلة، ولكن هناك دراسة جديدة من "King's College London"، توصي ...
حذرت دراسة جديدة من أن الاستيقاظ متأخراً صباح يوم عطلة يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن؛ لأنه يخل بتوازن البكتيريا الصحية بالأمعاء، وفق الدراسة التي أجرتها كلية كينغز لندن، وشملت ...
هناك العديد من السلوكيات والعادات الصباحية، التي نقوم بها مع بداية اليوم دون تفكير أو تخطيط مسبق، سواء كانت جيدة أو سيئة، لكن لها تأثير كبير في سير بقية اليوم، ...
الحياة المزدحمة بالمهام والالتزامات قد تدفعنا أحياناً للسهر وتقليل ساعات النوم كل ليلة، لكن دائماً ما يتزامن الأمر مع حالة إجهاد عقلي وجسدي شديدة، لا تزول إلا بالحصول على قسط ...
قال علماء إنَّ الأشخاص في فترة منتصف العمر الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم أقل عرضة للاستمتاع بفوائد التمارين الرياضية؛ وتحديداً الحماية من تدهور مهارات الذاكرة والتفكير، بحسب ...
نخطئ حين نعتقد أنه لا يمكننا تحسين جودة النوم؛ وعلى العكس من ذلك تماماً، هناك طرق بسيطة جداً من شأنها أن تساعدنا للحصول على نومٍ سريع وليلةٍ هانئة، ومن ثم ...
السهر عادة سيئة يمارسها كثيرون، يمكن أن يكون نتيجة لعدة عوامل مثل العمل أو الدراسة، أو ببساطة على سبيل الترفيه. ومع ذلك، يجب أن ندرك أن أضرار السهر على الجسم ...
كشف باحثون عن أدلة توصلوا إليها على وجود ارتباط بين القيلولة والحد من انكماش الدماغ، وأوضحوا أن أخذ قيلولة قصيرة أثناء النهار قد يساعد في حماية صحة الدماغ مع تقدمه ...
كشفت دراسة حديثة أن الأرق يزيد بشكل كبير، من خطر الإصابة بسكتة دماغية، خاصةً لدى أولئك الذين تقل أعمارهم عن 50 عاماً، حيث كان الأشخاص الذين يكافحون باستمرار من أجل ...
يعتبر "النوم العسكري" واحداً من أساليب النوم الشائعة التي تحظى بشهرة واسعة على مواقع التواصل الاجتماعي. وفي الواقع، أسلوب النوم هذا ليس مجرد تريند، بل هو وسيلة مثبتة علمياً تساعدك ...
انتيغرال ميديا ستراتيجيز ليميتد أو الجهات المرخصة لها (وخاصة عربي بوست) 2020©
